Белок является секретом предотвращения голода

Белок является секретом предотвращения голодаУпотребление белка и соевых продуктов во второй половине дня помогает предотвратить голод и, следовательно, способно помочь в борьбе с ожирением, говорят американские ученые из Университета Миссури. В то время как подобные преимущества уже были документированы у взрослых, новое исследование показало, что то же самое относится и к детскому питанию.


К продуктам, богатым белком, относятся, орехи, соевые продукты, арахисовое масло, тофу, семена тыквы и греческий йогурт. По словам диетологов, данные продукты уменьшают аппетит и снижают вероятность потребления жирных блюд в вечернее время.

Чтобы проверить свою теорию, исследователи проанализировали группу подростков в возрасте от 13 до 19 лет. Все добровольцы имели нормальный вес или избыточный. Специалисты рассмотрели, чем обычно склонные перекусывать участники, а также оценили их когнитивные функции и настроение. Было установлено, что подростки, которые перекусывали белковыми продуктами, употребляли меньше жира и реже набирали вес. Таким образом, добавление белка в рацион во второй половине дня может быть хорошей стратегией для лиц, которые пытаются похудеть, говорят специалисты. Кроме того, исследование показало, что употребление продуктов с высоким содержанием белка благоприятно сказывается на настроении и когнитивных функциях.


Источник    healthvesti.com



Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!