Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

На посту?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я буду предельно краткой.

Как водится, в первые дни Великого Поста я напоминаю тем, кто его соблюдает, об основных правилах.

Смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=4214

Ну и в дополнение к картине здорового образа жизни обязательно сегодня выполните мое задание из практикума Ветер Перемен. Подробности на блоге здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Доступ к Продвинутому уровню Вашего Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

Ну и рецепт сегодня, конечно же, постный.

Тренажер
«Кардио Твистер»

Vibra Tone
пояс для
похудения

Тренажер
Орбитрек Элит

Обруч Hoop
(Хуп)

Трансформ 12 (Transform12)

Виброплатформа
Bio Shaker

Салат из капусты со свеклой

На 6 порций вам понадобится: белокочанная капуста 300 г., свекла 1 шт., морковь 1 шт., корень сельдерея 70 г., зеленые кислые яблоки 2 шт., изюм крупный без косточек 50 г., соленые огурчики 2 шт., зеленый лук 1 пучок, зира 2 ч. л., яблочный уксус 1 ст. л., масло оливковое 4 ст. л., перец по вкусу, соль по вкусу.

Свеклу, морковь и корень сельдерея очистить, натереть вместе с яблоками на крупной терке. Зеленый лук промыть. Капусту тонко нашинковать, удалив верхние листья. Огурчики нарезать кубиками, зеленый лук – колечками. Положить изюм в горячую воду на 10 мин. Слить.
Семена зиры обжарить на сухой сковороде, 2–3 мин., переложить в маленькую миску и взбить с оливковым маслом, уксусом, солью и перцем.
Соединить в большой миске все ингредиенты салата, полить заправкой и перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению