Эти кило сдуло «Ветром Перемен»!

Эти кило сдуло «Ветром Перемен»!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Напомню, что вчера на моем блоге завершилась «буксировка». 38 дней с завидным постоянством я раздавала волшебные пендели. И они  сработали! Тот, кто не выставил блоки, не сопротивлялся и полностью поддался силе Ветра Перемен, достиг весьма ощутимых результатов.

Подтверждение тому – ваши комментарии к блогу здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=211

И еще три письма из моей почты.

«Сегодня я подвела итоги своих первых 38 дней путешествия к своей стройной жизни. Результаты мои таковы: минус 6,7 кг, минус 9 см в груди (при моем кормящем 6-м размере это даже хорошо), минус 14 см в талии, минус 3 см в бедрах. Я довольна.
Когда начинала, заказала в Квелле блузочку. Но не ожидала, что начну так быстро худеть. Вчера забрала блузочку на почте - она на два размера больше, чем мне сейчас надо. Придется обрадовать более полную приятельницу.
Хочу сбросить еще 26 кг, поэтому буду продолжать. Планирую снова пробежаться по "Ветру перемен", чтобы закрепить усвоенные навыки, да постараться "налечь" на фитнес.
Кристина».

«Большое спасибо за Вашу книгу. Прочитав ее - я сделал несколько полезных выводов.
В конце января (после всех праздников и откладывания похудения на день, неделю .... год) я сел на диету. Думал, начать с гречневой диеты (но так как гречку я не люблю по жизни) то на 2 день я стал искать что-то другое.
Совершенно случайно наткнулся на Ваш сайт и Вашу книгу. Прочитав ее "от корки до корки " за одну ночь - я утром стал применять Ваши принципы.
Но только с маленькими поправками. Я сразу стал переходить к ограничению себя. И вот со времени Вашего первого письма (от 10.02.2011) прошел почти месяц.
За этот месяц - я похудел со 117 кг до 104 кг и на этом останавливаться не собираюсь. Моя цель - дойти до 85-87 кг (при моем росте 1.92 м)
Правда сдерживаться иногда на маленькую порцию не всегда получается.
Спасибо Вам за Ваш труд и советы.
Максим».

«Очень хочется поделится. Встала утром на весы и просто не поверила, но даже после смены батареек вес остается 76,4 кг. УРА!
Я еще никогда не весила столько! Раньше мой вес был регулярно около 82-83 кг, а теперь я чувствую себя просто супер.
И ведь фитнесом особо не занималась в последнее время, просто перестала есть так много сладкого и больше слежу за перекусами.
Вот теперь еще 3-4 килограммчика и успокоюсь, пожалуй.
СПАСИБО!
Кристина».

Отличные результаты! Только одно напоминание: чтобы не было отката назад, очень важно даже при абсолютном достижении цели не возвращаться к старым привычкам в питании. Перечитываете мои книги, прослушивайте время от времени аудио-письма и аудио-книгу и все будет хорошо!

Успех двух Кристин и одного Максима весьма заразителен. Берем с них пример!

Все для вашей успешной буксировки к стройной фигуре вы найдете здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

Тренажер «Кардио Твистер» Vibra Tone пояс для похудения Тренажер Орбитрек Элит Обруч Hoop (Хуп) Трансформ 12 (Transform12) Виброплатформа Bio Shaker

 

Салат из творога с гречкой

На 8 порций  вам понадобится: гречневая крупа 0,5 стакана, творог 500 г., морковь 2 шт., петрушка 0,5 пучка, укроп 0,5 пучка, кинза 0,5 пучка, огурцы свежие 2 шт., помидоры 3 шт., сельдерей корень 150 г., масло оливковое 4 ст. л., соль по вкусу.

Гречневую крупу сварить до готовности, дать остыть. Перемешать с творогом.
Морковь очистить, порезать соломкой, огурцы и помидоры вымыть и нарезать небольшими ломтиками. Зелень вымыть, обсушить и измельчить. Корень сельдерея очистить, порезать соломкой.
Добавить овощи к творогу с гречкой и аккуратно перемешать. Заправить салат оливковым маслом, посолить по вкусу.

Примерная питательная ценность одной порции – 270 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru