Мужчинам не читать!

Мужчинам не читать!

Мужчинам не читать!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Одно из самых распространенных заблуждений среди молодых мамочек, которые никак не могут вернуть себе форму - то, что невозможно похудеть, покак кормишь ребенка грудью. Аппетит зверский, да и надо хорошо питаться, чтобы было много молока.

Это не так! Чтобы было достаточно молока, гораздо важнее питье, а не еда. Есть, конечно, тоже нужно. Причем, разнообразные и полезные продукты. Но порции - весьма умеренные!

Чего уж там далеко ходить! Две трети своего лишнего веса я скинула, пока кормила своего младшего. Легко! И не я одна, конечно. Читаем, как это удалось знаменитой Селин Дион:

Канадская певица, которая в прошлом году стала мамой для очаровательных мальчиков-близнецов, заявила, что быстро набрала форму благодаря грудному кормлению. По мнению Дион, природа сама дает женщинам этот инструмент для удаления послеродового лишнего веса, но зачастую молодые мамы им не пользуются.

«Когда у тебя двое детей, то ты постоянно занята, – рассказала Селин. – Ты много двигаешься, ты кормишь их грудью и достаточно быстро худеешь. Так что я помогла моим сыновьям, а они помогли мне».

Впрочем, потеря веса для Дион вовсе не была приоритетной. «Это вообще не важно, я ведь не работаю топ-моделью, – улыбается певица. – И мне необязательно носить одежду какого-то определенного размера. Но вот так получилось, что я довольно быстро обрела прежнюю форму. Наверное, мне просто очень повезло с генетикой».

Врачи рекомендуют всем молодым мамам кормить детей грудью до шести месяцев".

 

Генетика, конечно, тоже помогает, но все равно, вернуть себе изящные очертания фигуры по силам каждой! Готовы начать?

Самое время следовать день за днем Ветру перемен!

Бесплатный мини-курс "Ветер Перемен: твои первые пять дней!" (кликай по названию и подписывайся!)

 

 
Пасочница Пасочница
Это необходимый атрибут для приготовления Пасхи, обязательной
на праздничном пасхальном столе на Руси с давних времен.

 

Карпаччо из свеклы

На 4 порции  вам понадобится: 1 крупная свекла, 150 мл соевого соуса, сахар 1 ст.л., яблоко, 2 перышка зеленого лука.

1. Свеклу вымыть, отрезать кончики, залить холодной водой и варить без соли до полуготовности, 30 мин. Откинуть на дуршлаг, дать остыть. Остывшую свеклу очистить от кожицы. Нарезать очень тонкими пластинками.

2. Соевый соус влить в сотейник, добавить сахар, перемешать. Поставить на средний огонь и готовить, пока в сотейнике не останется всего треть первоначального объема.

3. Яблоко вымыть, нарезать очень тонкой соломкой. Лук вымыть, обсушить и нарезать кусочками 1,5 см в длину. Выложить свеклу на круглое блюдо, залить соусом, присыпать яблоком и луком. Накрыть пищевой пленкой и поставить на 1 ч в холодильник.

* Карпаччо можно приготовить и из других корнеплодов - репы, пастернака, дайкона. В отличие от свеклы их не надо отваривать.

Примерная питательная ценность одной порции – 550 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!