Зажигаем и стройнеем!

Зажигаем и стройнеем!

Я получаю колоссальное удовольствие. Раньше я увлекалась йогой, а теперь не хочу и все. Простой фитнес не люблю: эти железяки навевают на меня тоску. Прислушалась к себе, а тело так и говорит, что хочет танцевать, двигаться активно, жить ярко. и оказалось, что танцевальная школа на соседней улице! Я думала, что она только для детей, а оказалось, что и для взрослых! вот этот замечательный зумба-фитнес и комплекс живот-ноги-попа (да-да, он так официально называется Bauch-Beine-Po. Это по-немецки, потому что я живу в Дюссельдорфе.

Буквально за пару занятий тело подтянулось, стало легче мне двигаться, налезли уже 2 брюк из очереди, в которую я их сложила, чтобы оценивать свои похудательные достижения. Но самое главное, что я хожу на зумба-фитнес вместе со своей 6-месячной дочкой. Мы с тренером опасались, что она будет капризничать или еще как-то себя беспокойно вести, а оказалось наоборот! Доча сидит в кресле-переноске, играет в игрушки, рассматривает всех с любопытством,  у меня есть возможность к ней подходить в перерывах между музыкальными темами. Это для тех мам, которые прикрывают свою лень малыми детьми".

Здорово, правда?

Я не поленилась и разыскала видео с этим необычным видом фитнеса. Смотрите демонстрацию основных движений для зумба-фитнес здесь: http://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=20931

Еще в письме Ирины был очень непростой вопрос:

"Единственное, мой живот не уходит. Висит такой большой складкой, я переживаю по этому поводу, потому что после родов прошло уже прилично времени, Мне кажется, что упражнения для пресса мало помогают. Может быть можете посоветовать, что можно еще предпринять?"

Вот что я на это ответила:

"Для начала вам надо разобраться, что это - запасы жира на животе, ослабшие мышцы пресса или плохо сокращающаяся кожа. А может быть и комплекс причин. От этого зависит и то, что вам нужно предпринять. Худеть, качать пресс или обращаться за помощью к косметологу или пластическому хирургу. Ведь ясно, что если ваша складка - это несократившаяся кожа, качание пресса решению проблемы мало чем поможет".

Честно говоря, лично я с такой проблемой не сталкивалась: все сокращалось и убиралось после родов почти само собой. Только вот именно над уходом жировой прослойки на талии пришлось потрудиться. И как только ушел лишний вес, моя талия окончательно стала меньше 70-ти. Сейчас стабильно 65-66.

Может быть, у вас есть опыт ликвидации послеродового животика? Поделитесь!