Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Берегите себя!

Привет!

Говорят: чужую беду рукой разведу. Легко давать другим советы, как устроить свою жизнь. А в конкретной жизненной ситуации бывает не все так просто, как кажется со стороны.

Когда меня спрашивают: как питаться при сменной работе, когда день - не день, ночь - не ночь, я обычно отвечаю в том духе, что нужно стараться в свои часы бодрствования есть часто и небольшими порциями - и не важно, как это будет называться - завтрак или ужин.

Отвечаю так, а хочется закричать: ищите другую работу! Подстраивайте работу под себя, а не себя под работу!

Вот с какой ситуацией столкнулась Марина:

"Мы очень много рассуждаем о правильном питании, и это верно, но вот вопрос режима дня и, в частности, полноценного сна затрагиваем достаточно редко. А зря!!!!

Полноценный сон - это немаловажный фактор в борьбе за стройную фигуру. Я поняла это, как говорится, на собственной шкуре.
В последние два месяца у меня изменился режим работы, приходится много работать в ночную смену. Соответственно сбился и весь режим дня, хотя регулярность питания стараюсь сохранить, по возможности, конечно.
Так вот, через полтора месяца работы в таком "неправильном" режиме, с хроническим недосыпанием, я заметила, что одежда на меня начала налазить "с мылом", встала на весы - О ужас +7 кг, и это всего за полтора месяца!!!!!!!!!!!!

Я так полагаю, что мой организм отреагировал на недостаток сна, как на стрессовую ситуацию с повышенным расходованием энергии, и т.к. подобная ситуация не прекратила существовать в короткий срок, стал откладывать все что можно про запас.
Я думаю, что соблюдение режима тоже должно помочь девушке - автору письма из недавней рассылки.
Спасибо Вам за помощь и поддержку!!!
С уважением, Марина".

Письмо, о котором упоминает Марина, можно перечитать здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=19985

А что вы обо всем этом думаете?

Перейти к комментариям

Следуй за мной: получай мои волшебные пендели каждый день и

Стройней Легко и Вкусно

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Полный доступ только до 20 августа!

А теперь - обещанный рецепт торта от Марины. Вот что она написала:

"Спешу поделиться с Вами обалденным рецептом торта!!!! Да, да именно торта...
Просто это фруктовый торт!
Так вот этот рецепт:
Нужно 3 апельсина, 3-4 киви, 2 груши, 2 яблока, 1 большой банан, клубника, несколько листиков мяты, обезжиренный йогурт без наполнителей, корица.
Все фрукты вымыть и очистить от кожуры,апельсины и киви нарезать кружками. Выкладывать слоями: апельсин - киви - апельсин и т.д. Слоя промазывать кремом: яблоки, грушу. банан натереть на терке, добавить немного тертой апельсиновой цедры, немного корицы. Верхний слой смазать кремом и украсить клубникой и листочками мяты.
Получается сногшибательно вкусно!!!!!!
Я придумала этот тортик, когда к нам неожиданно приехали гости и на десерт нужно было что-то срочно придумать. Все были в восторге!!!"

Приятного аппетита и до завтра!

«Счётчик кусков» проконтролирует вес

Лекарство с огорода

Грейпфрутовый запах омолаживает на 6 лет

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению