Как есть много и худеть?

Как есть много и худеть?

 

Новый 2015 год - без

молочницы и кандидоза

Прежде чем перейду к теме выпуска,  получите от меня полезную ссылку!

Это ссылка на страницу, где вы можете узнать Секреты рационального гардероба .  Накануне Нового года весьма кстати придутся советы опытного имиджмейкера. Как результат -  минимум затраченного времени и денег с максимальным результатом!

Доступ здесь: http://glamurnenko.ru/togo/vkusnolegko 

А теперь Начнем с того, что "много" - понятие растяжимое.

http://stilno.info/imige/gal.gifМного еды - далеко не всегда значит много калорий.

http://stilno.info/imige/gal.gifБольшой объем далеко не всегда означает большой вес.

http://stilno.info/imige/gal.gifА большой вес не всегда означает много калорий!

Хотите конкретные примеры? Они есть у меня!

Много еды с малым весом и малым количеством калорий - это салаты... с листями салата и прочей зеленью! Рвете салат руками, добавляете другие овощи, можно немного мяса, рыбы или яиц - и вот вам готово полноценное блюдо для ужина весьма нескромного объема и скромной калорийности.

Секрет прост. В таком салате много воздуха, который, как известно калорий не содержит. А для того чтобы человек быстрее почувствовал насыщение, блюдо должно быть объемным - это факт.

Еще пример "воздушных" блюд - коктейли. Взбиваете молоко или кефир с фруктами - и получается воздушный, некалорийный и питательный напиток.

Что касается продуктов с большим весом и невысокой калорийностью - это овощи. Прежде всего, те, в составе которых много воды. Да и фрукты - в том же ряду.

Помидоры, огурцы, яблоки, арбуз... Список почти бесконечный!

Пользуйтесь им на здоровье!

А еще - не дайте прилипнуть к себе праздничным кг и начинайте стройнеть к весне  уже в январе -  вместе с участниками Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба!

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Скругленный прямоугольник: u	ЗАПИСАТЬСЯ!

 


Перейти к комментариям
Салат из шпината

На 4 порции вам понадобится: шпинат - 500 г., лук репчатый - 1 головка, сок 1 лимона, корень хрена тертый - 1 ст. ложка, масло растительное - 3 ст. ложки, зелень петрушки или укропа.

Получить сборник рецептов и подарки прямо сейчас


Приготовление: Шпинат и зелень переберите, промойте и обсушите.

Подготовленные шпинат, лук и зелень мелко нарежьте, соедините, перемешайте, добавьте хрен, лимонный сок и масло. Еще раз хорошо перемешайте, выложите в салатник и подавайте.

Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru/

  

Хлеб может быть опасным для здоровья

Кофе спасет женщин от рака

Физические упражнения помогают выбирать здоровое питание

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!