Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

С чего начинается счастливый день?

Привет!

В минувшее воскресенье с утреца мне захотелось вместо каши сделать себе горячий сэндвич с копченым адыгейским сыром. Но одна маленькая неприятность перекроила планы на завтрак.

Я перекладывала яйца и случайно одно раздавила. Ну что ж, яичница, так яичница.

Обычно я делаю что-то вроде фритатты - взбиваю яйцо и заливаю им быстро обжаренные овощи. Именно одно яйцо. Это моя порция.

В этот раз я разогрела на сковороде (буквально пару минут) домашнее лечо и несколько соцветий брокколи (размороженной). Посыпала прованскими травами, смешала с яйцом. Готово!

Потом сделала себе "сырное блюдце" - положила кусочки разного сыра, ломтики груши - все вместе "потянуло" на 35 граммов. И налила кофе с молоком. Фантастически вкусно все получилось!

Миша (мой младший сын) увидел, что я готовлю яичницу и попросил сделать себе глазунью. Вообще он уже позавтракал, но теперь ему захотелось заняться "высоким искусством".

Вот что унас получилось:

А что у вас?

P.S. Кстати, о фритатте. После того, как я посмотрела фильм "Доброе утро", при слове "фритатта" я всегда его вспоминаю. Если любите легкие голливудские комедии, обязательно посмотрите. Фритатту там готовит Харрисон Форд.

Посмотреть можно здесь: http://www.big-movie.ru/films-2010/12595-dobroe-utro-2010.html

Перейти к комментариям

Цветная капуста с перцем чили

Вам понадобится: капуста цветная - 1 кочан, масло растительное - 45 г., паста томатная - 1 ст. ложка, кинза рубленая - 2 ст. ложки, перец чили молотый - 1/4 ч. ложки, соль.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Приготовление:

1. Капусту разберите на соцветия, опустите их в кипящую подсоленную воду и варите 5–7 минут. Готовую капусту откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.

2. Масло смешайте с томатной пастой, кинзой и порошком чили.

3. Горячую капусту заправьте приготовленной смесью. Еще раз перемешайте и подавайте.

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.mmenu.com/

Мифы о сладостях

Арбуз помогает похудеть и вылечить сердце

Морковный суп-пюре — нежность и польза

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению