Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Смогу ли я похудеть сама?

Автор: Светлана Ермакова

НЕ МЕШАЙТЕ ЕМУ ВЛЮБИТЬСЯ В ВАС

методика, которая оживит даже мужа!

Привет!

Это письмо я получила буквально на днях.

Вот что в нем было:

"19 ноября я начала свой (Ваш конечно же) самостоятельный Ветер Перемен. Результат есть - 5кг за месяц. Я рада, очень рада.

Вопрос ...лишние 10кг. накапливались не за один месяц, а на протяжении 10лет...первые кг. ушли, за пару месяцев уйдут остальные (если продолжать следовать Ветру Перемен)...нет я не хочу останавливаться, но у меня вопрос-не слишком ли быстрый темп у меня?

о себе:возраст-49лет,рост-170,вес на19.11-73кг.на 1912-68кг. Спасибо за помощь!

Светлана"

Вот что я Светлане ответила: "Я думаю, пока нет причин волноваться. Первые килограммы всегда уходят быстрее. Дальше темп замедлится. Не форсируйте события и следуйте своему курсу".

Напомню, что оптимальная скорость ухода лишнего веса при среднем избытке 10-20 кг - 3-4 кг в месяц. Это тот темп, который ваш организм спокойно может "переварить". В первый месяц вполне может уйти и 5-6 кг. Так что у Светланы все идет по плану.

Напомню, что она проходит "Ветер Перемен" самостоятельно, не в тренинге. И это вполне реально.

Ведь в этом практикуме расписано все по дням - небольшие задания, важные подсказки и советы.

А в пакет VIP Новогоднего Похудательного комплекта-2013 входит еще и доступ к архиву прошлогоднего тренинга. Там есть и видео-уроки, и видео-письма и специальные аудио-пендели! Так что, поддержка будет нешуточная!

Главное - действовать!

Отзывы тех, кто прошел Ветер Перемен самостоятельно, здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/newyear.php#otz

Новогодний Похудательный комплект-2013

Получить комплект и подарки!

Перейти к комментариям

Рыба под маринадом

Вам понадобится на 4 порции: треска (филе) – 500 г, масло растительное – 50 мл, паста томатная – 1 ст. л., 3%-ный уксус – 70 мл, лук небольшой – 1 шт., морковь среднего размера – 2 шт., мука – 1 ст. л., сахар – 0,5 ч. л., лист лавровый – 2 шт., корень петрушки сушеный – 1 шт., перец горошком – по вкусу, соль – по вкусу

Автор: Светлана Ермакова

НЕ МЕШАЙТЕ ЕМУ ВЛЮБИТЬСЯ В ВАС

методика, которая оживит даже мужа!

Приготовление: Овощи очистить. Морковь и петрушку нарезать соломкой, лук – кольцами.

Обжарить овощи в половине разогретого масла, 5 мин. Добавить томатную пасту, 2 ст. л. воды, тушить 10 мин. Положить уксус, соль, сахар, перец и лавровый лист, готовить на маленьком огне еще 10 мин.

Рыбу посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить в оставшемся масле, по 4 мин. с каждой стороны. Залить рыбу горячим маринадом и дать остыть.

Примерная питательная ценность одной порции – 106 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Йогурты будут защищать от инфарктов

Фитнес для пожилых

Мама не должна сдавать позиции на кухне

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению