Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

С наступающим!!!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Ежедневный практикум!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: Поздравляю!!!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://www.youtube.com/watch?v=ZWyYX6dVWV

Перейти к комментариям

Рисовый салат с мидиями

Вам понадобится на 4 порции: масло растительное – 2 ст.л., 1 стакан воды, майонез, 200 г мороженых или консервированных мидий, авокадо, красный лук – 1 луковица, 1 ст. л. лимонного сока, соль, 125 г риса Индика Gold (можно заменить любым длиннозерным рисом)

Приготовление: Рис варить до готовности. Дать остыть.

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и вынуть мякоть. Нарезать ее небольшими кубиками и сбрызнуть соком лимона. Лук очистить и измельчить.

Разогреть в сковороде масло, обжарить лук, 4 мин. Добавить мидии и готовить 3 мин. Снять с огня.

Смешать рис с луком, мидиями и авокадо. Приправить солью, перцем и майонезом.

Примерная питательная ценность одной порции – 347 ккал

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

С Новым годом, приятного аппетита и до завтра!

Стоматологи: Ожирение не влияет на прогрессирование пародонтоза

Послеобеденный сон - естественная потребность организма

Что такое нут и с чем его едят?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению