Четыре способа возместить большую потерю. Кто знает больше?

Четыре способа возместить большую потерю. Кто знает больше?

  


Строго говоря, если вы уже втянулись в регулярные занятия фитнесом или даже только пробуете себя втянуть в них, есть все-таки объективные причины для того, чтобы тренировку пропустить или перенести. 

Во-первых, конечно, болезнь. Даже если у вас легкая простуда, лучше не совершать подвиг - дайте своей иммунной системе все силы бросить на борьбу с  инфекцией.

Во-вторых, конечно, мероприятия, которые как раз приходятся на время тренировки - в этом случае ее придется перенести на другое время. И лучше в тот же день.

А можно просто заменить тренировку другой нагрузкой. Не каждый раз, конечно - это расхолаживает и сбивает с темпа. Лишь изредка.

У меня как раз сегодня такая история приключилась. 

Цейтнот сейчас жуткий, и в городе дел много было, так что поход в фитнес-клуб с утра, как у меня водится, вообще был ни к месту. 

И тогда я поступила так. С утра сделала всю срочную работу дома. А потом пошла решать все дела скопом.

Мне нужно было...

В этом месте я вспомнила, что еще нужно сделать срочный звонок и отвлеклась от письма.

Так вот, мне нужно было зайти в шесть мест. И мне очень повезло, что они все по пути.

Вот я взяла ноги в руки и пошла их методично обходить. Включила аудио-книгу на телефоне, наушники в уши  - и вперед. Без песни :) 

40 минут в одну сторону, 40 минут в обратную (не считая времени, проведенного в пунктах назначения). Старалась идти в среднем темпе, не прогулочным шагом. Благо солнышко уже по-весеннему пригревало и было просто здорово!

Какие еще есть варианты временной подмены полноценной тренировки?

1) Генеральная уборка.

2) Ударный шоппинг.

3) Активные игры с детьми.

Навскидку мне ничего больше в голову не пришло. 

Подскажете?

Обещанный рецепт быстрого салатика - ниже.

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

 


Перейти к комментариям

Быстрый салат с горошком и редисом

На 4 порции понадобится: 1 небольшой огурец, 5-6 редисок, 150 г пекинской капусты, банка зеленого горошка, зеленый лук, соль перец, маложирная сметана или йогурт.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 

Капусту мелко нарезать, помять с солью. Нарезать мелко остальные овощи, добавить зеленый горошек, специи и заправить сметаной. 

Быстро, просто, вкусно!

Приятного аппетита и до завтра!


Медики настоятельно рекомендуют людям не отказываться от сладкого

Масло из кукурузы помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме

Иммунные клетки человека помогают бороться с избыточной массой тела

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!