Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

9 заповедей и 9 шагов к стройности

Начни твою программу похудения прямо сейчас!

Привет!

Сегодня для традиционного воскресного ретро-выпуска я выбрала письмо, в котором я рассказала вам про 9 заповедей и 9 шагов к долголетию.

И к стройности тоже! Ведь если у человек нет десятков кг лишнего веса, у него нет и десятков проблем со здоровьем, которые с этим лишним весом связаны.

Очень хорошие заповеди. Обязательно почитайте и проверьте, всему ли вы следуете каждый день своей жизни.

Вы ведь, и правда, хотите быть образцом красоты и здоровья? Или это только на словах?

А вот возьмите и проверьте это здесь (кликай!)

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям

Сырный суп

На 7 порций понадобится: 250 г плавленого сливочного сыра (без добавок), 6 свежих крупных шампиньонов, 300 г цветной капусты (свежей или замороженной), 1 средняя луковица, 60 г сливочного масла, соль, перец по вкусу

Воду вскипятить (в кастрюле объемом 3.5 литра), развести в ней сыр до однородной массы, добавить соль по вкусу. Шампиньоны нарезать на средние кусочки, обжарить в трети сливочного масла до золотистой корочки, опустить в бульон.

Капусту разобрать на соцветия, порезать на мелкие кусочки, (ножки лучше не класть), положить в бульон. Лук обжарить в половине оставшегося масла до золотистой корочки, тоже опустить в бульон.
Проварить суп до мягкости цветной капусты, поперчить и дать настояться около получаса.
При желании суп можно готовить так же, но на бульоне из куриных грудок. А грудки мелко нарезать и добавить в готовый суп.

Примерная питательная ценность 1 порции – 225 ккал.

Вместо энергетиков спортсмены употребляют томатный сок

Бананы - лучшее средство от мигрени

Итальянские диетологи сформулировали правила здорового питания

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению