Эта "жиросжигалка" - ну просто зажигалка! :)

Эта "жиросжигалка" - ну просто зажигалка! :)

 

 
Снятие Венца Непохудения
 
программа сознательного перепрограммирования мозга на Стройность.
 

 

 


 

Привет!

В воскресный день, когда у нас много свободного времени и хорошее настроение, самое время поэкспериментировать и попробовать что-нибудь новое.

Новое блюдо, нов занятие, новый вид фитнеса.

Если вы не успели сегодня, - впереди праздники. И вам как раз кстати может прийтись сегодняшний ретро-выпуск.

Сейчас этот вид фитнеса уже довольно популярен и в России, а вот когда я получила это письмо, которое вы сможете перечитать сегодня, все только начиналось.

Так что это за фитнес-зажигалка?

Узнайте здесь (кликай!)

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко



Перейти к комментариям

Овощной суп с песто

На 4 порции вам понадобится: мелкие макароны 100 г, лук мелкий 1 шт., морковь среднего размера 1 шт., маленький цукини 1 шт., картофель 1 шт., помидор среднего размера 4 шт., стебель лука-порея, только белая часть 1 шт., лук зеленый 7-8 перьев, масло растительное 2 ст. л., соль по вкусу, кусочки французского багета.

Для песто: масло оливковое 3 ст. л., тертый пармезан 1 ст. л., пучок базилика 1 шт., кедровые орешки 2 ст. л., чеснок 1 зубчик.

 
Снятие Венца Непохудения
 
программа сознательного перепрограммирования мозга на Стройность.
 

 

 


Приготовление: Лук, морковь и картофель очистить, лук-порей и цукини промыть. Морковь натереть на крупной терке. Репчатый лук и цукини нарезать кубиками, картофель – брусочками, порей – колечками.

Разогреть в кастрюле с толстым дном растительное масло и обжарить репчатый лук, 6–7 мин. Добавить морковь, картофель и лук-порей, готовить, помешивая, на небольшом огне 15–20 мин., до мягкости овощей.

Помидоры вымыть, сделать на них крестообразные надрезы, обдать кипятком и очистить от кожицы. Нарезать кубиками. Влить в кастрюлю с овощами 1,2 л воды, довести до кипения. Положить цукини и томаты, вновь довести до кипения. Чуть присолить.

Зеленый лук промыть, измельчить, добавить в суп вместе с макаронами, варить 5–6 мин. Затем снять с огня, посолить и поперчить по вкусу.

Приготовить песто. Базилик промыть и обсушить салфеткой. Чеснок очистить. Соединить в миске базилик, чеснок, орехи, сыр и оливковое масло. Измельчить блендером до получения однородной массы. Посолить и поперчить по вкусу.

Разлить суп по тарелкам. Намазать кусочки хлеба песто и подать с супом.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

Шоколад способен тормозить старение, а черный шоколад замедляет старение кожного покрова

 

 

Названы лучшие недорогие продукты для печени

 

5 основных заблуждений

.

 

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!