Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!

Начни твою программу похудения прямо сейчас!

Помните, совсем недавно, было у нас два выпуска на тему "Как выдавить из себя сладкоежку?"

Если пропустили, вот ссылки на оба выпуска: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=43790 и http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=43882

Так вот, почему я про это вспомнила.

Один из комментариев, который оставил Станислав, не на шутку меня зацепил.

Поэтому я решила передать вам суть нашего диалога.

st.slav3

Людмила, легко писать для тех, кто очень долго борется с весом, когда у Вас все хорошо? Некоторые советы бесспорно очень важны. Многое, очень многое можно, да и нужно применять. Для здорового образа жизни, для похудения. Но, сразу после Ваших советов, идут рецепты блюд. Где присутствуют те продукты, от которых Вы рекомендуете отказаться. С чем это связано? Когда можно дать себе передышку и начать кушать по Вашим рецептам? С маслом, со сметаной? Людмила, я уже отвык питаться так, как пишете Вы. Что то получается. А, вот, завтрак с утра и не кушать после 19, блин, 21, не получается. Как максимально быстро войти в режим, оптимальный для здорового образа жизни??? Еда, сон, физкультура???
С уважением, Станислав.

Людмила Симиненко

Станислав, если вы обращали внимание, калорийность в рецептах, которые я даю, минимальна. Даже если туда входят продукты из запрещенного списка, небольшую порцию себе позволить можно (граммов 50) Не надо стремиться максимально быстро войти в режим здорового образа жизни. Дабы не было срывов, не требуйте от себя слишком многого сразу, постепенно, шаг за шагом идите к цели.

У меня тоже была проблема, с лишним весом я боролась долгое время, а когда нашла легкий и самый оптимальный способ его победить, решила поделиться и донести его до остальных.

И еще, Станислав. Вы как будто не про меня пишите. Я НИКОГДА не советую отказываться от каких-то продуктов вообще. Даже сладкая газировка, если вы пока без нее никак, иногда позволительна в аптечных дозах. И я никогда не советую следовать правилу "не есть после 6 и после семи". У вас в голове какие-то штампы советов худеющим, которые вы почему-то приписываете и мне - я такого не советую.

А чтобы перестроить свои привычки без надрыва и мучений - есть похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен". Начните с разминки! Запись здесь: http://stilno.justclick.ru/subscribe/?rid=veter

Это же я и всем посоветую: не раздумывайте, присоединяйтесь к Ветру Перемен, если у вас не получается самостоятельно перестроиться.

С бесплатной разминки нужно начать прямо сейчас. Или опять до завтра отложите?

Оставьте свои контакты ниже - и сразу получите первое задание!

Перейти к комментариям

Запеканка из лисичек и баклажанов

Вам понадобится: 500 замороженных лисичек, 150 мл овощного бульона, 70 г тертого сыра Гауда, 2 яйца, 1 баклажан, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 крупный помидор, 1 ст. л. растительного масла, соль

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Духовку разогреть до 200-220°С.

Лисички отварить в кипящей подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг. Крупные грибы порезать.

Баклажан нарезать кружками, сложить в дуршлаг, посолить и дать постоять 5 минут. Лук и чеснок очистить и тонко нарезать. Помидор порезать крупными кубиками.

На сковороде разогреть масло и на среднем огне быстро обжарить лук и чеснок до мягкости, затем добавить помидоры и баклажаны. Тушить все вместе на среднем огне 5 минут, периодически помешивая.

В форму для запекания выложить слой лисичек, а сверху обжаренные овощи.

Залить смесью из яиц и бульона, сверху посыпать сыром. Запекать 20 минут.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 100 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Чем полезен манго: от сердца до диабета и красивой кожи

Один такой плод в день защитит от маразма

Советы, которые помогут избежать лишних перекусов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению