Диетические блины для вашей идеальной фигуры!

Диетические блины для вашей идеальной фигуры!

Напомню, что сегодня мы печем блинчики. Знаю-знаю, что до Масленицы еще как до Парижа. Но нам разве нужен повод для приготовления такого легкого и вкусного десерта?!

Только сразу оговорюсь, блинчики лучше делать на основе ячменной или гречишной муки, они будут еще менее питательны и лучше усвоятся организмом 9 ну или хотя бы добавляйте такую муку к пшеничной). Сам рецепт ниже!

Диетические блинчики.

2 банана

1 яйцо

0,5 стак. геркулеса

1ст. л. муки

Все измельчить в блендере, выкладывать на слегка смазанную сковороду столовой ложкой и размазывать по ней, ложку смочить водой, чтобы к ней не приставало тесто. Печь до подрумянивания, перевернуть.

К блинчикам хорошо обезжиренный творог: 200 г. творога 1 ст. л. обезжиренного йогурта, 1 ч. л мёда , 1 десертная ложка изюма.

1 ст .л. приготовленного таким образом творога положить на испечённый блинчик.

Ну а мне остается только пожелать вам… Аппетитного здоровья! :)

Еще хотите блинчиков? 

Смотрите мой рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1197  (там Шоколадные блинчики с яблочным припеком).

И напоминаю: очень-очень скоро мы все вместе будем проходить разминку перед самым похудательным и увлекательным онлайн-тренингом "Ветер Перемен".

Будьте готовы к первому заданию уже в ближайший понедельник!  Вы получите задание прямо в моем письме. Так что следите внимательно за вашей почтой.

Вы же хотите быть в своей лучшей форме к Новому году? Вот!!!

Блины с припеком

Вам понадобится на 6-8 порции: 200 г муки, щепотка соли, 1,5 ст. л. сахара, 2 яйца, 400 мл молока, 150 мл воды, 2 ст. л. растительного масла
Для припека: 1 большая репчатая луковица, 1 пучок зеленого лука, 1 большая морковка, 50 г сухих белых грибов, 1 ст. л. муки, растительное масло для обжаривания, соль, перец

Способ приготовления: Муку просеять с солью. В большой миске смешать молоко с водой, сахаром и яйцами. Всыпать муку.

С помощью блендера вымешивать тесто, пока оно не станет абсолютно однородным. Продолжая вымешивать, добавить масло. Оставить в теплом месте на 30 мин.

Приготовить блины с луковым припеком. Репчатый лук очистить и измельчить в блендере. Зеленый лук вымыть, обсушить и нарезать тонкими колечками. Разогреть в сковороде 1 ст. л. растительного масла. Обжарить репчатый и зеленый лук, 4 мин.

Влить в сковороду с луком полполовника теста. Готовить 1 мин. Перевернуть, готовить еще 30 сек. Переложить на блюдо.

Приготовить блины с морковным припеком. Морковь очистить и измельчить в блендере. Обжарить морковь в 1 ст. л. масла, 4 мин. Влить половину маленького половника теста и готовить, как описано выше.

Приготовить блины с грибным припеком. Грибы вымыть, отварить в кипящей воде, 3 мин. Отбросить на дуршлаг, остудить. Нарезать грибы небольшими кусочками в блендере и обжарить в 1 ст. л. масла, 3 мин. Добавить муку, перемешать, влить тесто и готовить, как описано выше.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 116 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Овсяная каша действует на кишечник лучше пробиотиков

Финики могут заменить сладости даже диабетикам

Фруктоза в продуктах питания меняет работу мозга

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".