Рыба или арбуз? Выбирайте, от чего худеть будем в это воскресенье:)

Рыба или арбуз? Выбирайте, от чего худеть будем в это воскресенье:)

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Один из вопросов, который остался не отвеченным в прошлое воскресенье, звучит так:

Сколько фруктов в день можно съедать и какие желательно?

Ну что ж, попробую ответить. 

Вот  с точностью до грамма цифру не назову. день на день у вас может не приходиться. Мы с вами знаем. что фрукты-овощи составляют основу (по весу и объему, но не по калориям) нашего рациона. Их может быть до 10 порций в день (килограмм как минимум). И вот из этого килограмма процентов 30, как минимум - фрукты.

Какие предпочитать? Разные! Ешьте то, что сейчас по сезону. Конечно, такие сахарные, как виноград, лучше дозировать. Все остальное - вэлком (добро пожаловать! :) 

Лучше других помогают нам стройнеть (активизируют обмен веществ) - цитрусовые и ягоды. Но и все остальные фрукты для нас свой вклад вносят. Поэтому чем больше разнообразия, тем лучше. :)

Надеюсь, мой ответ понятен. И я жду от вас новых вопросов!

Итак, в ближайшее воскресенье 27 июля, как водится в 11.00  по московскому времени у нас с вами будет очередная встреча на моей кухне.

Кулинарно-похудательное шоу требует вашего участия! Одно дело - прочитать, другое дело - услышать. Я ведь не только про то, что готовлю рассказываю. Но и много полезных похудательных мелочей упоминаю + отвечаю на ваши вопросы.

Но сначала давайте определимся с тем, что мы с вами будем готовить в ближайшее воскресенье.

Спасибо за ваш выбор и за ваш вопрос!

Пропустили наши предыдущие шоу? Выбирайте, чтобы вам сейчас хотелось приготовить:

Как приготовить стройные драники?

Как приготовить куриные рулетики

Готовим похудательное жаркое!

Вкусный и легкий фруктовый пирог - видео!

И напомню: уже во вторник, 29 июля с 10.00 по московскому времени начнется регистрация на августовский Буксир Людмилы Симиненко.

В последний месяц лета вы под моим чутким руководством и не без воздействия моих ежедневных волшебных пенделей сотворите с собой настоящее чудо :)

И встретите 1 сентября обновленной!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из краснокочанной капусты с яблоками, сыром и клюквой

Вам понадобится на 4 порции:  450 г краснокочанной капусты, 2 стебля сельдерея, 1 красное яблоко, 2 средние морковки, 150 г ассорти орехов (грецкие, кешью, пекан), 100 г сыра с голубой плесенью, 1/2 стакана клюквы, соль, черный перец

Для заправки: 6 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», 5 ст. л. свежевыжатого апельсинового сока, 1 ст. л. жидкого меда
 

Программа преображения

Способ приготовления: Очень тонко нашинкуйте капусту, это можно сделать при помощи кухонного комбайна.

Положите капусту в миску, слегка посолите и помните руками. Морковь очистите и натрите на терке, яблоко нарежьте тонкими дольками. Стебли сельдерея очистите от грубых волокон и тонко нарежьте.

Для заправки смешайте оливковое масло, мед и апельсиновый сок.Смешайте все овощи и полейте заправкой, посолите и поперчите, накройте миску пищевой пленкой и оставьте салат на 15 мин.

Нарежьте сыр небольшими кубиками. Мелко порубите орехи. Добавьте в салат орехи и клюкву, аккуратно перемешайте. Разложите по тарелкам и украсьте кубиками сыра.


Примерная энергетическая ценность 1 порции: 195 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Диетическое питание доказало свою пользу в борьбе с раком груди

Медики обнаружили новое свойство диетической колы

Регулярная ходьба может снизить риск возникновения болезни Альцгеймера

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".