Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!

Можно сколько угодно уговаривать (или заставлять) себя не есть жирного и сладкого. Только вряд ли это сработает, если сила вашей воли не равна силе мышц молодого Шварцнегера.

У меня точно воля не такая.

А компенсируется отсутствие силы воли очень просто - ПОСТЕПЕННЫМИ переменами на тарелке, в режиме питания и в образе жизни. Говоря простым языком, СТАРЫЕ ТОЛСТЫЕ привычки меняем на НОВЫЕ СТРОЙНЫЕ.

И начать лучше всего - как раз с вашей тарелки. А именно:

Слишком калорийные блюда и продукты сократить (жирное мясо, сосиски-колбасы, сладости)

Овощи - наоборот, добавить.

Вы не представляете, какое существует разнообразие блюд из простых и доступных продуктов, которые насыщают отлично (потому что в них есть белок) и при этом не нагружают наш организм лишними калориями - естественно, при разумном размере порции.

Такие блюда вся семья ест с удовольствием. так что хозяйке по-любому много не достанется :) Вот как поэтично рассказывает об этой кухне Ирина Черненко, автор сборника "Подлинных рецептов Сицилии"

Сицилийская кухня очень радостная, довольно сытная и при этом не зашкаливает от калорий.
Посмотришь в тарелку, потянешь носом аромат и ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ!!!

Простые продукты, которые есть у вас в холодильнике, зазвучат новыми нотками вкуса. Извлекать из них эту музыку меня научила сицилийская хозяюшка Мария. Я бережно записала для вас все ее
тонкости шедевральных рецептов похудательных и столо-накрывательных!

Многим итальянским кафе и не снилось так вкусно готовить!

Для начала попробуйте приготовить ярко и похудательно курицу или кролика по-сицилийски.

А все подлинные рецепты Сицилии доступны вам здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sicilia

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Сицилийское рагу

500 г курицы или кролика, нарезанных на порционные кусочки, горсть темного изюма, 2-3 картофелины, 2 баклажана, 2 ст.л. растительного масла, 1 луковица, по щепотке листиков тимьяна и натертой лимонной цедры, 100 мл белого вина, соль, перец, 2 зубка чеснока и небольшой пучок петрушки.

Мясо ополосните и замаринуйте. Для этого перемешайте его с лимонной цедрой, тимьяном, солью, перцем. Оставьте, пока будете подготавливать овощи для рагу.

Изюм замочите в теплой воде. Затем хорошенько промойте.

У баклажанов срежьте только плодоножку и нарежьте крупными кубиками. Положите на 15 минут в подсоленную воду.

Очистите картофель и тоже нарежьте кубиками. Обжарьте в небольшом количестве масла в течение 5 минут. Затем мелко нарежьте очищенный лук и чеснок, добавьте в сковороду. Туда же отправьте мясо. Продолжайте обжаривать еще 10 минут. После добавьте баклажаны (воду с них слить). Готовьте еще 5 минут, перемешивая рагу.

Теперь время влить вино и добавить изюм. Посолите, поперчите рагу, перемешайте, накройте крышкой и тушите на небольшом огне 20 минут. Выключите сковороду и добавьте мелко нарубленную петрушку. Осталось только подождать пару минут, чтобы рагу пропиталось, ее ароматом и можно наслаждаться!

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Мясо и шоколад вызывают психические расстройства

Косточка является самой ценной частью авокадо!

В плодах граната обнаружили новое свойство

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению