Живи вкусно, живи легко - Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!

Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!

Ароматное рагу из курочки со вкусом спасет вас от лишних калорий!

Можно сколько угодно уговаривать (или заставлять) себя не есть жирного и сладкого. Только вряд ли это сработает, если сила вашей воли не равна силе мышц молодого Шварцнегера.

У меня точно воля не такая. 

А компенсируется отсутствие силы воли очень просто - ПОСТЕПЕННЫМИ переменами на тарелке, в режиме питания и в образе жизни. Говоря простым языком, СТАРЫЕ ТОЛСТЫЕ привычки меняем на НОВЫЕ СТРОЙНЫЕ.

И  начать лучше всего - как раз с вашей тарелки. А именно:

 Слишком калорийные блюда и продукты сократить (жирное мясо, сосиски-колбасы, сладости)

 Овощи - наоборот, добавить.

Вы не представляете, какое существует разнообразие блюд из простых и доступных продуктов, которые насыщают отлично (потому что в них есть белок) и при этом не нагружают наш организм лишними калориями - естественно, при разумном размере порции.

Такие блюда вся семья ест с удовольствием. так что хозяйке по-любому много не достанется :) Вот как поэтично рассказывает об этой кухне Ирина Черненко, автор сборника "Подлинных рецептов Сицилии"

Сицилийская кухня очень радостная, довольно сытная и при этом не зашкаливает от калорий. 
Посмотришь в тарелку, потянешь носом аромат и ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ!!!

Простые продукты, которые есть у вас в холодильнике, зазвучат новыми нотками вкуса. Извлекать из них эту музыку меня научила сицилийская хозяюшка Мария. Я бережно записала для вас все ее
 тонкости шедевральных рецептов похудательных и столо-накрывательных!

Многим итальянским кафе и не снилось так вкусно готовить!

Для начала попробуйте приготовить ярко и похудательно курицу или кролика по-сицилийски.

А все подлинные рецепты Сицилии доступны вам здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sicilia

 




Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Сицилийское рагу

500 г курицы или кролика, нарезанных на порционные кусочки, горсть темного изюма, 2-3 картофелины, 2 баклажана, 2 ст.л. растительного масла, 1 луковица, по щепотке листиков тимьяна и натертой лимонной цедры, 100 мл белого вина, соль, перец, 2 зубка чеснока и небольшой пучок петрушки.

Мясо ополосните и замаринуйте. Для этого перемешайте его с лимонной цедрой, тимьяном, солью, перцем. Оставьте, пока будете подготавливать овощи для рагу.

Изюм замочите в теплой воде. Затем хорошенько промойте.

У баклажанов срежьте только плодоножку и нарежьте крупными кубиками. Положите на 15 минут в подсоленную воду.

Очистите картофель и тоже нарежьте кубиками. Обжарьте в небольшом количестве масла в течение 5 минут. Затем мелко нарежьте очищенный лук и чеснок, добавьте в сковороду. Туда же отправьте мясо. Продолжайте обжаривать еще 10 минут. После добавьте баклажаны (воду с них слить). Готовьте еще 5 минут, перемешивая рагу.

Теперь время влить вино и добавить изюм. Посолите, поперчите рагу, перемешайте, накройте крышкой и тушите на небольшом огне 20 минут. Выключите сковороду и добавьте мелко нарубленную петрушку. Осталось только подождать пару минут, чтобы рагу пропиталось, ее ароматом и можно наслаждаться!

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:  


 

Мясо и шоколад вызывают психические расстройства

Косточка является самой ценной частью авокадо!

В плодах граната обнаружили новое свойство

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!