Живи вкусно, живи легко - Готовимся к отпуску-2!

Готовимся к отпуску-2!

Готовимся к отпуску-2!

Готовимся к отпуску-2!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Прежде чем продолжим читать вчерашнюю статью с сайта gastromag.ru с полезными советами к отпуску, отвечу на вопрос, который получила после вчерашней рассылки: как прочитать все выпуски с темой «Держать вес!».

Сделать это просто. Зайдите в архив рассылки и откройте последовательно выпуски рассылки за 14, 15, 16 и 17 августа 2009 года, просто кликнув по соответствующим датам в календаре.

Календарь выпусков 2009 года здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/?YEAR=2009

В режиме отдыха

Средиземноморская диета
Но вернемся к морю, на берега которого едет больше всего отдыхающих. Проверьте на себе достоинства этой естественным образом сложившейся системы. В основе – овощи, злаки, рыба и, конечно, оливковое масло.

Недавно испанские ученые обследовали людей (800 человек) с предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям и доказали, что эта диета поддерживает сердце и защищает сосуды от разрушительных внутренних воспалений. В ней много фолиевой кислоты – для работы мозга и борьбы с депрессиями. И медленных сахаров, дающих долгое чувство сытости.

Черный виноград, особенно к концу лета, содержит флавоноиды. Эти растительные пигменты поглощают свободные радикалы и предупреждают некоторые виды рака. Их много в танинах красного вина и в луке.

Небольшое отступление. На Лазурном берегу и в городках Прованса очень популярна лаванда. Нет, не в одеколонах, а в булочках, варенье и всяких прочих сладостях. К диете она, конечно, никакого отношения не имеет. Но попробовать стоит.

Что еще остается делать в новом для себя месте, как не пробовать? Именно пробовать, а сметать все на своим пути!

Читаем еще в тему:

Отпускная арифметика (мой личный опыт отдыха по системе «все включено»): http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2525

Приятного аппетита! Учимся обедать заграницей: http://vkusno-legko.com/likbez/detail.php?ID=3417

9 minute marinator (Маринатор)
9 minute marinator
(Маринатор)
Aэрогриль Flavorwave Turbo
Aэрогриль
Flavorwave Turbo
Овощечистка
Овощечистка
Кухонный комбайн Bullet express
Кухонный
комбайн
Bullet
express
Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет)
Тренажер Ab Rocket
(Аб Рокет)
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит

Зеленый суп из простокваши

На 2 порции вам понадобится: 250 г густой простокваши, по 1 пучку укропа, кинзы, и петрушки, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 крупный огурец, 1 стакан газированной минеральной воды, соль, свежемолотый перец.

Мелко нарезанный огурец, очищенный от кожи, зелень и чеснок положить в бледнер, добавить масло и, постепенно подливая простоквашу, размолоть в пюре.
Влить оставшуюся простоквашу, газированную воду, соль и перец, взбить, перелить в охлажденную посуду и дать постоять в холодильнике 1–2 ч. Подавать со свежей зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!