Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Начали сегодня стройнеть? Главный секрет как не сойти с дистанции.

Привет!

Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали сегодня худеть :)

Понедельник, да еще и 1 февраля! Супер-день для начала!

Я, конечно, не считаю, что нужно непременно жать какого-то дня, чтобы начать что-то важное ("действуй здесь и сейчас" гораздо лучше работает!), но раз уж такой день в руки плывет - грех не воспользоваться! :)

Вот и на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе я уже начинаю принимать отчеты о первом дне нашей похудательной экспресс-недели.

Если вы еще не с нами, ничто не мешает вам присоединиться и начать прямо сейчас!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Может быть, земляков у нас встретите. Как, Например, Надежда встретила... Надежду :)

Надежда К.

01.02.2016 08:55:56

Доброе утро, Надя! Очень рада, что вы тоже из Крыма! Я очень часто еду из Ялты домой через Севастополь. Я тоже "толстяк" и "тяжеловес", но все вместе мы справимся. Два года назад я очень хорошо скинула 17 кг, но в одиночку не удержалась, сорвалась. Если постоянно есть поддержка, то это просто замечательно, а здесь поддержка, думаю, что обеспечена! В жизни ничего случайного не бывает, значит пришла и наша пора полюбить себя!

Сразу после регистрации в нашем закрытом клубе вы получите все причитающиеся подарки и найдете на секретном блоге Буксире две первые схемы питания для вашей экспресс-недели.

И пока вы не закрыли это письмо, даю важное напутствие (это же и есть секрет, как не сойти с дистанции): цените, как величайшее ваше достижение, ЛЮБОЙ шаг в сторону стройности (например, то что вы съели половину конфеты вместо двух).

И не ругайте себя за косяки и падения. Просто вставайте - и идите дальше.

Остановка в пути - это еще не поражение!!!

На Буксире мы этому прежде всего учимся :)

День сегодня прошел не так, как вы задумали? Не страшно! Сделайте то, что можете вечером (например, съешьте на ужин половину привычной порции) и продолжайте!

Вот, посмотрите на примере Галины, одной из участниц Буксира. Она делала в январе то, что было в ее силах делать - и минус 3 кг а активе! (и это зимний месяц, нашпигованный праздниками!)

Личные детали из сообщения Галины я пропустила (у нас клуб все-таки закрытый, между собой мы о многом шушукаемся). А вот какие подсказки для себя вы найдете!

Galyna M

28.01.2016 06:18:45

Девочки, всем привет! У меня еще 27 января, так что решила написать отчет-размышления. не было возможности заходить на блог последнюю неделю, но сегодня наконец добралась, два часа просидела - прочитала все пропущенные дни и комментарии. У меня сегодня получилось подведение итогов не только на январь, но и за прошлый год, а также построение планов на свои 43 года. 1-го января у меня был самый высокий вес за всю историю. моего существования - 85 кг. причина понятна - неправильный режим (несмотря на то что, я сладкого, мучного, жирного вообще не ем), отсутствие движения, постоянный стресс на работе (с моими-то 12-14 часами каждый день) и любовь к красному вину.

Результат сегодня - 82 кг. первая цель - перейти в отметку ниже 80, вторая - 75 (вес 11-месячной давности), дальше пока не загадываю, надо к этому прийти.
Режим питания - наладила завтраки, кофе с молоком и сыр (для меня это прорыв - я кроме черного кофе вообще ничего впихнуть в себя не могу утром). На работе держу консервы с тунцом, они прекрасно сочетаются с помидорами и лимонным соком в виде салата.
Спорт - с моим рабочим режимом точно до спортзала не дойти, живу за городом, пешком не пойдешь. Проблему опять-таки решил муж - подарил мне беговую дорожку сегодня, так что теперь мне не увернуться - буду свои 10000 шагов делать и рабочую почту одновременно читать или кино смотреть, чтобы время быстрее летело.
Рабочий день - тут все сложно, но я над этим работаю.
Стресс - я начала по утрам и вечерам медитировать. не знаю, есть ли на русском, но я на youtube нашла 10-минутную утреннюю медитацию на английском и делаю ее сразу после пробуждения - поверьте, позитивный заряд на целый день, проблемы как-то совершенно по-другому воспринимаются и решения находятся без нервотрепки. на ночь - чуть подлиннее, но я никогда до конца не дохожу, засыпаю, и как привило, не просыпаюсь.

сорри за длинный опус - накопилось:) но я верю, что у нас все получится!!!

А мораль такова: делайте то, что можете, не опускайте руки, верьте в себя, берите "помощь клуба"...

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Утром КАЖДЫЙ ДЕНЬ даю вам простые, и при этом очень важные и эффективные задания (на специальном закрытом блоге в виде текста - просто заходите в удобное вам время (лучше всего сразу после пробуждения) и читаете 5 минут). На выполнение большинства заданий вообще не нужно тратить время дополнительно. Это просто маленькие перемены в вашей жизни.

Вечером требую отчет. И, конечно же, даю подсказки и помогаю исправить ошибки!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Медики пояснили, какие овощи полезнее

Названы овощи, которые лучше не есть сырыми

Яйца делают салаты в 9 раз более полезными

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению