Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

2 простые весенние подсказки для вашего минуса на весах! :)

Привет!

Редкий день сегодня, дорогие мои. Раз в 4 года такое случается - 29 февраля.

С чем вас и поздравляю!

Почему-то существует суеверный страх перед високосным годом. Не слушайте, и не верьте!!! Человек - загадочное существо. Если он много думает о плохом и всего боится, начинает "притягивать" к себе неприятности. А после такого - еще больше верит в "приметы".

Давайте будем притягивать только хорошее. Тем более что, завтра - уже ВЕСНА!!!

Природа просыпается. И нам пора!

Чтобы проснуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания типа "никогда не есть сладкого" или "не лежать на диване"

Давайте иначе будем действовать. Что хорошего и приятного вы можете делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?

Даю две самые простые подсказки для начала:

Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мнии-мини-миниатюре. Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакетиков вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня от чистого сердца - обязательно станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Вот кто будет вместе с вами идти к своим мечтам:

Важная ремарка! Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту.

По максимальной мере у вас лично - минус 5 кг за месяц долой!

Лена

26.02.2016 17:00:14

начала ходить на лыжах, стала заниматься йогой....это прогресс для меня. В выходные попробую Зумбу, уже скачала. На всё это меня сподвигли милые наши Буксирщицы. Остаюсь с вами на март. Надо обязательно ко дню рождения скинуть 3,5 кг, иначе платье не налезет. Да и все здесь уже родными стали, не хочу расставаться.

Ольга

26.02.2016 19:03:11

за первые две недели февраля потеряла три кило... Объемы я не замеряла, но думаю, что на один размер я сдулась. Февральский буксир был для меня отличительным, зацепил по-настоящему, потому что меня мотивировали не только пинки Людмилы, но и комментарии всех участниц, тех, у кого отличные результаты и у которых не все получается или даже ничего не получается, мы стали сплоченной командой, спасибо огромное всем за советы и поддержку:!::!::!: Забыла поделиться побочным эффектом буксира, муж мой похудел на 3 кг! Внешние изменения налицо, давление снизилось!

Lidia1

27.02.2016 09:40:14

Месяц прошел сложно по личным причинам, но благодаря Вам, девочки и Людмиле, с ее неисчерпаемым энтузиазмом и фантазией, я выплываю. Вес сдвинулся в сторону 64 уверенно. Видела даже 64.2.

Мы неидеальные, у нас у всех - куча забот и обязанностей. Но мы вместе - и это окрыляет!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Сразу после регистрации на нашем блоге вы найдете основную похудательную схему питания на март + мои ЦУ.

1 марта в полночь - появится и мое похудательное задание на 1 марта.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вера Гаврилова, Москва

На Буксир записалась, скорее всего, из любопытства. Приехала из Англии (гостила у жениха 16 дней) и ужаснулась- 3 кг! Вроде и немного, но сбросить тяжело. С силой воли у меня не очень. Подумала- что я теряю? и решилась.
Мне понравилось выполнять задания. жалко что не всегда успевала отправлять отчеты, но результат все равно есть. Мои "идеальные" джинсы еще не сидят как надо, но новые купленные недавно уже очень свободны.
Отзыв пишу не ради скидки, а чтобы поблагодарить Вас за отличные идеи (мне понравилось про фрукты и овощи, которые давно или вообще не ели) и ежедневную мотивацию и подталкиванию к ДЕЙСТВИЮ!
С уважением, Вера.

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как свести к минимуму риск пищевых инфекций

Что можно есть при сахарном диабете

ТОП-9 продуктов для щитовидной железы

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению