Деликатесный вариант для экспресс-ужина!

Деликатесный вариант для экспресс-ужина!

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

 

Возможно, из моих писем это не всегда понятно, но факт остается фактом: я очень редко готовлю дома что-то витиевато сложное, требующее от меня больше, чем час времени за день.

Я даже не считаю, что человеку необходимо три раза в день есть горячую пищу. По мне, так вполне достаточно одного-двух раз. И даже не каждый день. В остальные приемы пищи вполне достаточно  чая или кофе к вашей трапезе.

Но я не настаиваю - вам решать. Скажу только, что мой гастрит он недостатка горячей пищи ни капельки не страдает - вот уже много лет практически не дает о себе знать.

Так вот, когда пришло время обеда или ужина, а ничего готового (котлеток-курочки и прочего) нет, я открываю холодильник и сочиняю себе обед или ужин на скорую руку.

Всего два принципа стараюсь соблюдать: баланс и умеренность.

Обязательно - овощи и белок на тарелке. Плюс,- если это обед, или я очень голодная (например, по какой-то причине пропустили полдник) добавляю кусочек хлеба или хлебец.

Вот здесь на фото один деликатесный вариант такого экспресс-обеда.

Два мини-бутерброда из темного хлеба, творожного сыра и ломтиков малосоленой семги, вареное яйцо (полезно держать в холодильнике для таких случаев), пара помидорок, листья салата и пара ломтиков сыра. Плюс к этой тарелке еще была большая чашка чая с лимоном.

Ляпота и вкуснота!  :)

Кстати, в моем специальном видео-уроке "Ежедневный похудательный план питания" я подробно рассказываю (и показываю), как строить свой дневной рацион, чтобы не испытывать голода, получать все необходимое, и при этом избавляться от лишних кг.  

 

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из запеченного мяса

Вам понадобится на 6 порций:  любое запеченное мясо или птица, филе без кожи и костей – 400 г., спелое авокадо среднего размера – 1 шт., натуральный густой йогурт – 3-4 ст. л., горчица по вашему вкусу – 1 ч. л., сок половины лимона, готовый хрен – 1 ч. л., маленький перец чили средней остроты – 1 шт., маленький пучок зеленого лука, средние соленые огурцы – 2 шт., соль

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Мясо нарежьте небольшими кусочками или разберите руками на волокна. Если у соленых огурцов жесткая кожура, очистите ее. Огурцы нарежьте небольшими кубиками.

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, мякоть очистите от кожуры, нарежьте кубиками, сбрызните лимонным соком. Зеленый лук нарежьте очень тонко.

Для заправки измельчите чили (с семенами или без), смешайте с йогуртом, хреном и горчицей.

Перемешайте птицу с заправкой, добавьте последовательно зеленый лук, огурцы и авокадо. С авокадо перемешивайте аккуратно, чтобы кубики не превратились в кашу. При желании приправьте солью, поставьте на 15–20 мин. в холодильник и подавайте. При желании этот салат можно выложить слоями, порционно.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 70 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!





! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Лучшие продукты для стабилизации уровня сахара в крови

Обнаружен ещё один полезный эффект кофе

Ежедневное употребление этой каши продлевает жизнь

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!