Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вот этим суперфудом Константин Меладзе кормит Веру Брежневу! :)

Один из ингредиентов салата от Константина Меладзе – киноа. Очень модный ныне продукт. Что называется «в тренде». Относится он к группе «суперфуда» - супер еды, именно такой перевод с английского.

Суперфуды — суперполезные натуральные продукты, которые делают нас лучше и здоровее. А еще с каждым годом становятся все популярнее среди последователей специальных диет, здорового образа жизни и спортсменов. Это корни, семена и ягоды, которые обладают высокой концентрацией полезных веществ, уникальных по своим свойствам. Причем используют не только эти продукты в натуральном виде, но и специальные добавки, можно купить в онлайн-магазинах, аптеках и лавках здорового питания в виде порошков, соков, шейков, гелей и вытяжек.

Что касается нашего сегодняшнего блюда… Простое и дешевое пшено - славянская альтернатива модному нынче киноа. Грубая оболочка содержит такую же полезную клетчатку, а количество растительного белка в пшене уступает всего на 1-2 г. Кроме того, пшено не содержит глютен и поэтому легко усваивается организмом, насыщает.

Так что вполне можно произвести замену :)

Салат с киноа от Константина Меладзе.

Вам потребуется: киноа или пшено – 0,5 стакана, авокадо – 1 шт., помидоры-черри – 150 г., огурцы – 1 шт., красный лук -1 шт, кукуруза – 1 початок или к1 банка консервированной кукурузы, кинза, лимонный сок, сок лайма, оливковое масло

рецепт приготовления:

Киноа промойте и отварите.

Авокадо очистите и нарежьте кубиками, помидоры-черри – четвертинками, огурцы и красный лук - кусочками, перемешайте, добавьте кинзу и отварную кукурузу.

Посолите, добавьте лимонный сок, сок лайма, оливковое масло и киноа, перемешайте.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Как защитить свои колени от артрита?

Еще одно положительное свойство кофе

Полезные свойства чеснока, о которых Вы не знали

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению