Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!

Про этот козырный способ бодро начать свой день я узнала еще в школе!

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Бесперебойно работающее средство вставать без будильника в любую рань я методом тыка  узнала еще, когда в школе училась.

Обычно я вставала по звонку будильника. Но потом заметила - в те дни, когда я начинала бегать по утрам, уже через несколько дней будильник мне был не нужен. Я сама просыпалась в 6 утра, вставала, одевалась и выходила на пробежку. Даже если на улице было минус 30 (тогда жила в Иркутской области).

Да и потом этот закон всегда срабатывал - как только я возвращалась к привычке начинать день с фитнеса на улице, проблем с тем, чтобы проснуться рано и без будильника не было.

Если у вас нет пока такой привычки, можете поверить мне на слово - ее обретение многократно улучшает и самочувствие, и настроение и то, как все ваши дела и задачи решаются.

Да, конечно, не все становится идеально (вряд ли это в принципе возможно) , но куча проблем из жизни уходит. 

Знаете, что я предлагаю?

Поставьте эксперимент!!!

Просто примите решение - в течение 10 дней начинать свой день (еще до душа, завтрака и сборов на работу) обязательно на улице.

 Приготовьте с вечера одежду

 Встаньте в назначенное время ( в первое время по будильнику)

 Выйдите на улицу минимум на 20 минут. Пройдитесь бодрым шагом или сделайте пробежку.

Потом сделайте несколько разогревающих движений-растяжек-потягушек и вернитесь домой. 

Далее пусть все делается так, как обычно, у вас делается.

Сделайте это! Привычка за столь короткий срок еще не выработается, но первый эффект от столь бодрого начала дня вы, скорее всего, почувствуете.

Почему я не даю 100-процентную гарантию? 

Есть люди, которые практически не подвержены гипнозу (я как раз из таких).

А есть люди, которые просто не хотят ничего менять в своей жизни, считая, что любые перемены для них - зло.

Вот если второе - про вас, то вы просто не позволите себе словить кайф от БОДРОГО УТРА,

Что скажете? Приготовите сегодня с вечера одежду для своего Бодрого Утра?

Я в вас верю!!!

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из огурцов и арахиса

Вам понадобится на 4 порции:  1 длинный огурец или 3 средние, 3 горсти шпината, 2 горсти арахиса, 1 пучок кинзы, сок 1 лимона, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. соевого соуса, 2 ст. л. кокосового молока (или оливкового масла), 2 см корня имбиря, 2 ст. л. кокосовой стружки

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Разрежьте огурец пополам вдоль и нарежьте ломтиками. Крупно нарежьте кинзу и шпинат.

Положите огурец и зелень в миску.

Разогрейте сухую сковороду и, помешивая, обжарьте кокосовую стружку до золотистого цвета. Пересыпьте на тарелку и отставьте в сторону.

Насыпьте в сковороду арахис и обжарьте, 5 мин. Пересыпьте на полотенце и потрите руками, чтобы избавиться от кожицы. Пересыпьте арахис в ступку или чашу блендера и измельчите в крупную крошку. Добавьте арахис в миску с салатом.

Очистите имбирь и натрите на мелкой терке, положите в небольшую банку с завинчивающейся крышкой. Добавьте мед, соевый соус, кокосовое молоко и лимонный сок. Хорошо потрясите заправку и полейте салат. Перемешайте и посыпьте кокосовой стружкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 240 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Что нужно есть, чтобы избежать проблем с сосудами

Природное средство против тяжелых заболеваний

5 продуктов, которые усиливают умственные способности

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".