Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Очень легкая баклажанная икра без масла от Согдианы!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Готовы к «постным» деталям приготовления легкого и полезного во всех смыслах блюда?

Тогда поехали!

«В этом году я решила придерживаться поста, но учитывая гастрольный график, именно в еде сделать это будет достаточно тяжело, но я постараюсь. Обычно у меня не получается правильно держаться поста, так как я могу забыть по датам и перепутать. Как говорится, очнулась, а пост уже в разгаре. В этот раз все совпало просто как никогда. И это правда - сегодня я проснулась совершенно одухотворённая, и готова пройти духовное и физическое испытание», - говорит Согдиана.

Масла растительного я бы поменьше добавила и уже после запекания, в готовую икру. Но в целом, рецепт очень даже хорош. Тем более что, Согдиана предлагает, как вариант, вообще, обойтись без масла (как и приписывает пост).

Приступим!

Закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Баклажанная икра из запеченных овощей от Согдианы.

Вам потребуется: баклажан - 1 шт., морковь - 1 шт., лук репчатый - 1 шт., перец болгарский - 1 шт., помидор - 1 шт., чеснок по вкусу, соль, острый перец, зелень по вкусу

Рецепт приготовления: баклажан нарезать мелким кубиком, переложить в форму для запекания, влить 3 ст. ложки растительного масла или воды, перемешать.

Добавить кубики моркови и отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут.

Репчатый лук, чеснок, помидоры и красный болгарский перец нарезать кубиком и отправить к баклажану и моркови.

Посолить, поперчить, перемешать и запекать еще 20 минут.

Готовое блюдо посыпать рубленой зеленью.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Талия растет по причине ночного света

Полезные и вредные свойства меда

Чудесные свойства короля тропических фруктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению