5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!

5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!

Привет!

Слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится.

Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?

Так начиналось мое письмо к вам в сентябре прошлого года :) Перечитаем, раз уж сегодня по плану ретро-выпуск - время повторения самого важного.

Итак, вместо того, чтобы бояться, просто скажите себе: срыв (по-нашему - зигзаг) - все равно будет, хотите вы этого или нет. Так чего бояться неизбежного?

Лучше заранее к этому приготовиться и выйти из любого зигзага с наименьшими потерями для вашего похудательного плана.

И, конечно же, важно (и это действительно имеет смысл!) постоянно заботиться о профилактике зигзагов.

Вечером самая лучшая профилактика - полноценный легкий ужин + интересное занятие или полноценный отдых уже после ужина (творчество, фитнес, сон, СПА-процедуры - все что душе угодно).

Чуть ниже в этом письме я приведу вам пять самых простых ужинов. Но сначала напомню: уже полным ходом идет регистрация на июльский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

На следующей неделе мы начинаем!

------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ВАШ похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------------------------

Итак, какие можно придумать варианты легкого ужина, который обеспечит вам сытость на 3-4 часа, которые остаются до сна? 

 

Куриная грудка в сметанном соусе-карри (быстро обжариваете на сковороде почти без масла нарезанную на полоски грудку, и тушите 5-10 минут в маложирной сметане с карри и перцем)  + салат из свежих овощей. 

 

Чечевица с овощами и (при желании) с мясом. Готовится почти как плов. Из овощей можно взять морковь, кабачок, помидоры. Если у вас есть мультиварка - ваши затраты времени минимальны.

 
 
Фритатта. Обжариваете быстро любые овощи (вымытые и нарезанные), заливаете яйцом.
 
 
Творог с нарезанными овощами или ягодами, заправленный несладким йогуртом или любым кисломолочным напитком. В качестве ягоды подойдет и арбуз, если у вас уже сезон (полкило мякоти.)
 
 
 
Запеченная в фольге рыба с овощами (если купить рыбу уже разделанную на стейки - затраты вашего времени минимальны).
 

Конечно, это далеко не все возможные варианты. Они просто наименее затратны по времени и в то же время лучше всего подходят для ужина.

Если вы не голодали днем и съели такой полноценный ужин, знайте: физический голод вас сегодня уже не достанет.

А если вам все же захочется чего-то еще после ужина сладенького или просто вкусненького, будьте уверены: это не голод!!! Вы просто хотите с помощью еды развлечься или снять стресс.

Сделайте это любым другим полезным для здоровья и фигуры способом.

Например, зайдите на секретный блог Буксира, почитайте как прошел день у участников нашего клуба и оставьте свой отчет, задайте мне свои вопросы. А потом - продолжится ваш легкий похудательный вечер :)

От того, как он пройдет, зависит сколько жировых запасов ваш организм ликвидирует за ночь. Даже если это не сразу будет видно на весах, знайте: процесс пошел!

Как попасть на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба?

Координаты страницы и ключ для входа вы получите после регистрации здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Поехали!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Комментарий от участницы Буксира одного из потоков:
Марина Р.
Доброе утро, Людмила и все, кто сегодня на буксире. Я еще не достигла того веса, к которому стремлюсь. Сегодня встала на весы и огорчилась, вес за неделю +500г, но когда измерила объемы - обрадовалась. Самые проблемные места (живот и противные "ушки" стали меньше) УРА!!! Это работа 3 летних месяцев на Буксире. Параллельно я еще участник тренинга "Ветер перемен", поэтому остаюсь еще на сентябрь. Воспользовалась советами Элины, стала дома заниматься фитнесом (очень удобно). Всегда с интересом читаю сообщения Саши. Саша, у Вас все будет хорошо с такими целями, главное, не сворачивать с намеченного пути! 
Удачи всем! До встречи на сентябрьском Буксире. 
Людмила, Вам большое спасибо. В мае, когда первый раз записывалась на Буксир, не ожидала такого результата. Был только интерес: похудею или не похудею. Похудела!!! Супер! Я уже себе нравлюсь, а что еще будет впереди....

------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ВАШ похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------------------------



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

от лишних калорий и кг


Книга избранных рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Полезен ли, на самом деле, йогурт для здоровья

В каких продуктах «прячется» холестерин

Сколько времени заниматься в спортзале рекомендуют ученые

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!