Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?

Проверьте еще раз вашу тарелку по этому чек-листу! Может, поэтому не худеется?

Привет!

Для сегодняшнего ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала очень важный проверочный чек-лист.

Проверять по нему время от времени содержимое вашей тарелки очень важно. Ведь именно это определяет и то, как вы себя чувствуете, и то, как сколько вы весите!

Итак, проверяйте, есть ли на вашей тарелке вот это: 

 Овощи или фрукты - увеличивают объем вашей порции, снижая общую калорийность, поставляют клетчатку, витамины и микроэлементы. 

 Белок (молочные продукты бобовые, рыба, мясо, грибы...) - помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает тягу к сладкому.

 Сложные углеводы - их мы добавляем минимально, и не в каждый прием пищи (крупы, картофель, макароны, темный хлеб).

  Специи - придают вкус и активизируют обмен веществ (особенно перец).

 Размер порции. Ровно такой, чтобы вы смогли утолить голод, но уже через пару часов снова его почувствовали.  Впрок не наедаемся!

Проверили? А теперь, если нужно, внесите изменения!

И напомню. что уже началась регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб..

Если вы планируете скинуть за август 2-7 кг (в зависимости от вашего лишнего веса), вам обязательно нужно быть в клубе.

Занимайте ваше место на Буксире и стройнейте вместе с нами здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

+ Сразу после регистрации - увидите на блоге и нашу основную схему питания

Как раз увидите, как просто добить нужного похудательного баланса вашего рациона.

Это не жесткая диета или безальтернативные варианты питания. У вас будет свобода маневра в выборе продуктов и блюд исходя из своих вкусов. И, конечно же, будет экспресс-результат.

Уж животик втянуть и легкость в теле почувствовать за 7 дней волне реально!

Готовьтесь уже скоро собирать урожай комплиментов!

И ведь это будет только начало!!!

Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки  ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А вот что у нас бывало на Буксире

Марианна 

Саша молодец какая! Напомни пожалуйста сколько у тебя уже общий минус и за сколько, это для нашей мотивации!

Александра

11.07.2016 21:11:52

Марианна, результат у меня за 3 мес.10 дн.( это с апреля ) - 10.7 кг; ОТ - 14 см. ОБ - 9см. 
ОГ - 10см. Опод гр. - 6 см. 
Особых усилий я не прилагаю,физнагрузки у меня не большие. Похудание идет за счет правильного сбалансированного питания. Этим заниматься мне нравится, не напрягает .Придерживаюсь всех рекомендаций Людмилы, получаю действительно удовольствие и худею. Если бы мне раньше кто-то сказал,что можно целыми днями есть и худеть ,- я бы не поверила  И у меня же было на кого равняться ! Без такой команды ничего бы у меня не получилось.Я постараюсь еще долго быть на Буксире, потому что поддержка единомышленников-друзей очень нужна! Без нее тяжело будет.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Пять зелёных растений, которые позаботятся о фигуре и очистят организм

Какими последствиями грозит употребление полуфабрикатов

Увлечение определенными напитками может вызвать появление камней в почках

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".