3 очень жирных продукта, которые помогают худеть

3 очень жирных продукта, которые помогают худеть

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

 

Я вам обещала напомнить про 3 самых жирных продукта из тех, что непросто не мешают, они помогают похудеть.

Сделаю это обязательно, только сначала напомню: помогать эти продукты будут только при двух условиях:

1) Сами эти продукты вы включаете в свой рацион в незначительном количестве. Ведь жирные продукты - самые калорийные. А калория она и в Африке калория. И когда их количество зашкаливает, о похудении не может быть и речи.

2) Весь ваш рацион должен быть настроен на похудетльный лад - и по количеству и по качеству продуктов и по режиму вашего питания и питья. Иначе никакой пользы вы не почувствуете.

Ну и главное - жирные продукты-помощники не расщепляют ваш внутренний жир. Они просто помогают вам наладить обменный процесс и чувствовать себя комфортно во время похудения, ну и + дарят красоту вашей коже и волосам.

Итак, вот наши три супер-фуда из тех, что пожирнее:

Оливковое масло. Главное, что оно дает худеющим - снижение аппетита. Даже небольшая добавка оливкового масла в салат поможет быстрее насытиться и дольше не испытывать чувство голода уже после еды. 

Авокадо. Единственный жирный фрукт со вкусом кедрового ореха - вообще находка!  Он богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые подавляют голод. Проводились даже специальные исследования: у добровольцев, которые съедали половину свежего авокадо за обедом, на 40% снизилось желание поесть в течение нескольких часов после последнего приема пищи. 

Миндаль. Вообще-то, в небольшом количестве (до 30 г в день примерно) орехи всегда уместны в рационе стройнеющих. Лучший выбор - грецкие, кедровые и миндаль. И в качестве маленького перекуса и как добавка к блюдам. В дополнение к клетчатке и полезным жирам миндаль также содержит белок, который даст вам необходимую энергию и поможет предотвратить возможное переедание. Поэтому особенно эффективно включать его в завтрак.  

Вот такие у нас вкусные помощники :) Худей = не хочу!

Вы именно хотите похудеть и очень-очень?

Тогда обязательно присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу.

Зачем пропадать поодиночке, если можно помочь друг другу избавиться от лишнего?

Регистрация на октябрь - с 21 сентября!




Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Франгольо, кукурузная каша с миндалем

Вам понадобится на 6 порций: 1,5 л молока, 250 г мелкой кукурузной крупы, 70 г сливочного масла, 3 желтка, 100 г сахара, 100 г меда и еще немного, 80–100 г изюма, 30–40 г нежареного миндаля, цедра 1 лимона, свежие ягоды для подачи

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Способ приготовления: Миндаль залейте кипящей водой так, чтобы он был покрыт на 2 см, оставьте на 5 мин., слейте. Залейте миндаль холодной водой и очистите от кожицы, сдавливая ядрышки между большим и указательным пальцем так, чтобы они выскакивали из нее. Обсушите миндаль и порубите не слишком мелко.

Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 мин. Влейте холодное молоко в широкую кастрюлю, положите лимонную цедру и на небольшом огне доведите до кипения. Добавьте сахар. Тонкой струйкой, помешивая деревянной ложкой, всыпьте кукурузную крупу. Уменьшите огонь до минимума и варите, все время перемешивая, пока каша не загустеет.

Добавьте в кастрюлю изюм, миндаль и сливочное масло и мешайте 2–3 мин., не снимая с огня. Желтки взбейте с медом, также добавьте в кашу, тщательно перемешайте, снимите с огня, накройте и остудите. Подавайте франгольо комнатной температуры, с медом и свежими ягодами.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 144  ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!



! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Природное средство для тех, кто страдает от расстройств желудка или печени

Что может стать альтернативой коровьему молоку?

Что нельзя, а что нужно делать сразу после еды

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!