Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Готовим непростые оладушки с Ириной Аллегровоой.... из икры!

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Сегодня готовим… икряники (оладьи из рыбной икры) с Ириной Аллегровой.

Просто грех выбрасывать это богатство, если рыбка вам попалась "икряная".

Блюдо крайне полезное, вкусное, успевшее стать чуть ли не «ростовской достопримечательностью», откуда и Ирина Аллегрова родом.

Нельзя не отметить пользу данного блюда. В икре содержится много омега жиров и белков, так необходимых для нашего организма.

Жарить, естественно, нужно быстро - точнее, обжаривать. Еще лучше - запекать в духовке без масла на режиме турбо-гриль.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Икряник

Вам понадобится:

любая рыбная икра - 500 г., яйца – 2шт., лук репчатый1 – 1шт., зелёный лук - 100 г., мука - 100г. капуста квашеная – 20г , растительное масло – 100г., соль по вкусу

Приготовление:

Аккуратно помыть икру под слабой струей холодной воды, чтобы она не развалилась. Очистить ее от пленок. Для этого протереть икру через сито.

Репчатый лук измельчить блендером вместе с квашеной капустой.

В чашку с икрой добавить яйца, мелко нашинкованный зеленый лук, капустно-луковую смесь, посолить, поперчить и перемешать.

Добавить муку. Все перемешать.

Тесто должно получиться жидким, как на оладьи.

Обжарить на разогретом растительном масле.

Готовые котлеты из икры сложить в кастрюлю, добавить 50 мл воды и потушить 10-15 минут.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

36 продуктов для детоксикации и очистки организма

Перечень абсолютно простых и доступных антираковых продуктов

Список продуктов, которые можно есть после 18:00

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению