5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!

5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Не буду переливать из пустого в порожнее, все строго по существу.

Вопрос, который со всей остротой возникает после лета и ранней осени: как зимой насытить свой рацион овощами?

Мои любимые и самые доступные способы:

1) овощи, которые долго хранятся в подходящих условиях, а потому доступны по цене и зимой: капуста, морковка, свекла, лук, тыква, редька, репка, дайкон, пастернак и прочее. Видите, уже какой длинный список? И суп, и в рагу  и в запеканку, и с салатик.

2) Замороженные овощи и смеси. Или собственноручно замороженные или из магазина. Те, что продаются на развес - дешевле. Это уже, конечно, не такой доступный вариант по стоимости, но раз в неделю что-то можно пустить в оборот. Стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, цуккини и так далее.

3) Квашеная капуста (главный зимний хит!) и другие домашние заготовки. Соль, конечно, задерживает воду и увеличивает ненадолго ваш вес, но от нее точно не толстеют. Если у вас нет противопоказаний, иногда включать соленья в рацион вполне допустимо.

4) Нестандартно - морская капуста, растет под водой, а не на земле, но тоже вполне себе овощ. И салатики из нее вовсе не дороги.

5) Консервированные горошек и кукуруза. Читайте этикетку - если использованы только натуральные консерванты (соль-сахар), вполне можно использовать как дополнение в салаты, супы и в другие блюда.

По мне так вполне достаточный список. Уже многими зимами мной испытанный :)  

Напомню, что в ходе "Марафона Вкусной стройности Ветер Перемен" я очень подробно рассказывала, как круглый год вы сможете использовать силу вкусной еды для того, чтобы похудеть и оставаться в хорошей форме.

 Получив записи Марафона прямо сейчас, вы автоматически попадете и на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. При том, что для всех остальных регистрация на него уже закрыта. 

Я во всех подробностях и только по существу расскажу и покажу вам, как даже с тем, что уже лежит в вашем холодильнике (вплоть до колбасы и сосисок) вы можете избавляться от лишнего веса

 без голодных колик,

 без мочегонных чаев,

 без слабительных таблеток.

Получите все записи Марафона здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/marafonveter

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Суп из тыквы и кабачков

Вам понадобится на 4-6 порций:  400–500 г тыквы, 1 кг кабачков, 3 см свежего корня имбиря, 3 зубчика чеснока, 1 банка (400 г) кокосового молока, растительное масло, 2 ч. л. порошка карри, соль, свежемолотый черный перец, дольки лайма и кинза для подачи

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Очистите тыкву от кожуры и семян. Кабачки при необходимости тоже очистите. Нарежьте тыкву и кабачки средними кусками.

Имбирь и чеснок очистите и мелко порубите. В большой кастрюле с толстым дном нагрейте растительное масло, положите имбирь и чеснок, обжарьте на среднем огне, 1 мин.

Добавьте в кастрюлю тыкву, обжарьте 5 мин. Добавьте кабачки, посолите, поперчите, приправьте карри, перемешайте, закройте крышкой и тушите 15 мин.

Взбейте содержимое кастрюли погружным блендером, постепенно добавляя кокосовое молоко. Если суп получается слишком густым, разбавьте его кипящей водой. Доведите до кипения, варите 2 мин. Снимите с огня, дайте настояться.

Подавайте с дольками лайма и листьями кинзы.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 90 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Какие продукты только тормозят процесс похудения

Названы особо опасные сочетания продуктов

Овсяная каша защитит от инфаркта

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".