Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!

Кто бы сомневался :)

Привет!

Наткнулась на одну новость про очередные исследования... нет, не британских - американских ученых :)

Тема - какой рацион лучше подходит для похудения после 40-ка лет.

Любопытно?

Вот как дело было:

Для исследования были приглашены 96 пациентов. Все участники - люди в солидном возрасте. Для начала им измерили объем жировой, костной и мышечной тканей. Это важно, так как жесткие диеты и похудение ведут к потере именно костной и мышечной массы. Пациентов разделили на две группы. Первая группа получала диетпитание из мяса и овощей, спланированное как низкокалорийное. Вторая группа получала стандартное четырехразовое питание.

По итогам врачи снова собрали данные пациентов. Результаты удивили: люди из первой группы, сидящие на белково-овощной диете, потеряли в среднем 8 кг веса, но сохранили в хорошем состоянии свои кости и мышцы. Исследуемые из второй группы не изменили свои показатели - здесь даже близко никто не похудел".

Странно, и почему это меня не удивляет? Стило огород городить. :)

Схема питания, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, как раз на этом балансе и основана. Белок,клетчатка (главным образом из овощей) - основа рациона.

Кстати, регистрация на мартовский буксир начнется уже скоро! Будет нечто новенькое!

А пока нечто новенькое вы найдете на моем Инстаблоге

Подпишитесь сейчас : https://www.instagram.com/lyudmila_siminenko/