👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!

👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!

 

Кто бы сомневался :)

 

Привет!

Наткнулась на одну новость про очередные исследования...  нет, не британских - американских ученых :)

Тема - какой рацион лучше подходит для похудения после 40-ка лет.

Любопытно?

Вот как дело было: 

Для исследования были приглашены 96 пациентов. Все участники - люди в солидном возрасте. Для начала им измерили объем жировой, костной и мышечной тканей. Это важно, так как жесткие диеты и похудение ведут к потере именно костной и мышечной массы. Пациентов разделили на две группы. Первая группа получала диетпитание из мяса и овощей, спланированное как низкокалорийное. Вторая группа получала стандартное четырехразовое питание.

По итогам врачи снова собрали данные пациентов. Результаты удивили: люди из первой группы, сидящие на белково-овощной диете, потеряли в среднем 8 кг веса, но сохранили в хорошем состоянии свои кости и мышцы. Исследуемые из второй группы не изменили свои показатели - здесь даже близко никто не похудел".

Странно, и почему это меня не удивляет? Стило огород городить. :)

Схема питания, с которой мы начинаем каждый месяц на  Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, как раз на этом балансе и основана. Белок,клетчатка (главным образом из овощей) -  основа рациона.

Кстати, регистрация на мартовский буксир начнется уже скоро!  Будет нечто новенькое!  

А пока нечто новенькое вы найдете на моем Инстаблоге

Подпишитесь  сейчас : https://www.instagram.com/lyudmila_siminenko/

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 
 

 Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

 Будьте со мной на связи в социальных сетях:

           

 

 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!