👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊

👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊

Завтра Масленичная неделя начинается. В курсе?

Если так или иначе планируете ее отмечать,  ретро  из архива моих к вам писем точно пригодится.  Повторяем правила безопасности (они чуть ниже)!

+ Пока еще продолжается набор на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. 

Успейте зацепиться здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Итак,  повторим технику масленичной безопасности для стройных и красивых :)

1. Низкокалорийные блины - это нонсенс. Таких не бывает. Зато бывают блины менее калорийные и более полезные. Чтобы уменьшить число калорий, льем меньше масла в тесто, вместо целого яйца добавляем белки и готовые блины не смазываем маслом сливочным. Для пользы добавляем в тесто любую из полезных добавок: овсяная, гречневая, ржаная мука, отруби, толокно, пшено и так далее.

2. Второй путь снижения калорийности - правильный выбор начинки. Продукты берем менее жирные, меньше добавляем сахара. Кстати, если вы религиозны и планируете соблюдать пост, мясо уже под запретом! Так что, никаких блинчиков с мясом! А вот с творогом и икрой - за милую душу :)

3. Блины выпекайте как можно тоньше, а начинки (если она менее калорийна, чем сам блин), кладите больше - это еще один способ снизить калорийность вашей порции.

4. Конечно, главный способ не набрать лишнего за масленичную неделю - есть блинов умеренно и не в нагрузку к вашему обычному рациону!

 "Масленичный" дневной рацион.

Завтрак: один блин с полезной добавкой. В качестве соуса - маложирная сметана или йогурт с пюре из свежих ягод. Плюс яблоко.

Ланч. Один маленький блинчик с начинкой из творога с изюмом. Плюс апельсин.

Обед. Один маленький блинчик, фаршированный рыбой + овощной салат. Или овощной суп + один блинчик со сметаной.

Полдник - один маленький блинчик с овощами или фруктами (можно повторить ланч).

Ужин. С блинами завязываем :) Омлет с овощами.

Помогите свои друзьям безболезненно пережить масленичную неделю - перешлите им это письмо. :)

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: