Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡⁉Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?

Как отдохнули? Почувствовали себя королевой?

Завтра снова в бой, мимозой и тюльпанами разве что сами себя побалуем. Ну да ладно, все равно мы с вами - самые лучшие!!!

И самые счастливые! А чтобы быть нам еще и самыми красивыми + вечно молодыми, воспользуемся подсказками Ирины Черненко, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко" из архива моих вам писем. (прошлым летом его вам отправляла)

Предаю Ирине слово!

Когда на одной кухне встречаются несколько женщин, тут становится совсем интересно! Я только вернулась с моря. На летней кухне частного отеля интересно было наблюдать, что готовят отдыхающие из разных уголков нашей большой и необъятной страны. Как башкирки накладывают в тарелки макароны, полив растительным маслом и положив рядом свежий огурчик. Как сибирячки готовят свинину с овощами. Или как москвички и тульчанки наслаждаются вкусом каш на кубанском молоке и потрясающего качества овощами. Ну, нас ростовчан, хорошими овощами и молоком не удивишь. А вот сама я многих удивила. Во-первых, никто не верил, что мне 45 и старшему сыну 21 год.А еще оказалось, никто и никогда не готовил вторые блюда из обжаренных огурцов. Поэтому ниже приведу рецепт, поразивший моих соседок!

Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет

- любить есть вкусно-стройно-полезно и постоянно расширять меню, даря себе новые вкусовые ощущения;

- делать акцент на продуктах с омолаживающими свойствами и правильно их термически обрабатывать;

-поддерживать разнообразие в питании, чтобы получать все необходимые микроэлементы и витамины для молодости;

-помнить, что разнообразная еда - заслон обжорству: так мы наедаемся маленькими порциями;

Годы можно повернуть вспять!

Судя по откликам тех, кто получил уже лифтинг-меню (год его премьеры 2014), оказалось, что я выбрала наиболее удобный способ его составления. Человек более свободно себя чувствует, когда сам волен выбирать сегодняшний завтрак, обед или ужин из предложенных мною молодильных рецептов Такая

свобода + вкусные блюда= стабильный результат, продвижение к цели

вместо

~~срывов на пустую, совсем не способствующую улучшению внешнего вида еду.~~

Итак, вот 4 простых и именно потому волшебных способа продлить молодость:

- засыпать в тишине и без света. Ни в коем случае не под телевизор. Его блики сквозь веки даже не дают заснуть безмятежным сном. А гормон роста вырабатывается лучше всего в первые часы сна при условии, что сон глубокий;

- нагружать себя физически: выбирайте тренажерный зал, плавание или просто прогулку в хорошем темпе. После физической нагрузки удвоенная порция гормона роста этой ночью будет ВАША!

- не есть много жирного и сладкого (да и вообще много) на ночь. Чтобы хорошо высыпаться и не копить лишнего.

- включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В и С, кальций, калий и магний.

Если вы действительно понимаете, что уже край как надо заниматься своей внешностью и вам нужен чёткий план

Вам нужно иметь это

Уже на в среду 13 марта в 10-00 по московскому времени доступ к ОБНОВЛЕННОМУ "ЛИФТИНГ-МЕНЮ 2.0" будет открыт.

Сейчас у вас есть возможность записаться в предварительный список на получение своей копии (одной из 100-тиа самых вкусных условиях).

Чтобы записаться в предварительный список и первом числе первых получить доступ к Лифтин-меню, просто кликиите:

ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК

НА ПОЛУЧЕНИЕ ЛИФТИНГ-МЕНЮ 2.0 НА САМЫХ ВКУСНЫХ УСЛОВИЯХ

А сейчас обещанный рецепт:

Восточная заправка для каш или спагетти

2 куриных филе, 2 болгарских перца, 4 свежих огурца, 1 луковица, 1 большая морковка, 3 зубка чеснока, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. растительного масла, перец

Куриное филе тонко нарезать полосками, как на бефстроганов и слегка обжарить на смазанной растительном масле сковороде. Добавить нарезанный мелко лук, обжарить вместе, добавить натертую на крупной терке морковку, нарезанный тонкими полосками перец, прогреть вместе на среднем огне, помешивая. Добавить нарезанные тонко полосками огурцы, измельченный чеснок, сметану, соевый соус, перец. Накрыть крышкой и протомить на небольшом огне 3-5 минут.

Действуйте!

Всего вам самого доброго!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко