😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!

😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!

Склонные к полноте женщины делятся на два лагеря: одни худеют и удерживают вес, а другие никак не достигнут идеального. Потому что первые относятся к процессу, как к прекрасному путешествию, а вторые, как к наказанию.

Как же все-таки похудеть, а потом  и поддерживать форму с удовольствием?

Ловите 5 подсказок от Ирины Черненко, автора обновленного меню специально-омолаживающего назначения Лифтинг-меню 2.0

Банально, однако факт: большую часть наших лишних кг мы наедаем потому, что не знаем, как еще простым и доступным способом себя побаловать или утешить.  

Вот мои любимые  способы, которые помогают оставаться в форме!

Побалуйте себя: новой книжкой, уютным пледом, тем, что хочется именно вам;

Научитесь испытывать радость от каждого прикосновения к себе: позвольте себе новый крем для тела и делайте легкий самомассаж после душа;

 Придумайте ритуал для начала дня: первые 12 минут после пробуждения - это настрой на весь день. Например, готовьте завтрак или делайте небольшую разминку, под любимые треки;

 Сделайте из ночного сна СПА-процедуру для полноценного восстановления: купите новую удобную красивую ночнушку или игривую пижамку, перед сном заведите традицию расчесывать волосы щеткой, на которую капнули несколько капель лавандового эфирного масла, заварите себе за час до сна мятно-ромашковый чай;

 Делать свою жизнь радостнее здоровее и красивее поможет и любовь к вкусной омолаживающей еде. По рецептам «Лифтинг-меню 2.0» ее очень просто готовить и каждый раз наслаждаться потрясающими оттенками вкуса.

Смотрите, как вкусно есть, чтобы худеть на 2-6 кг в месяц и стимулировать выработку коллагена для молодости кожи и суставов ⇒ https://stilno.justclick.ru/liftingnew

Подарите себе второе дыхание молодости!

Питаться вкусно-полезно можно и на работе! Смотрите, что нужно прихватить с собой, чтобы сделать такой салатик

Весенний салат с зерненым творогом

2-3 ст.л. зерненого творога со сливками, по 1-му небольшому помидорчику и огурчику, зелень укропа, соль, перец.

В пиалу произвольно нарежьте помидор, огурец, зелень укропа. Добавьте, зерненый творог. Посолите, поперчите и перемешайте. Заправкой для этого салатика послужат сливки из упаковки творога.

Приятного аппетита!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: