Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🍲🍴👉Готовим Супер-быстрый и ВАУ-вкусный ужин!

Привет!

Ирина Черненко, автор "Весенне-стройного меню" и моя подруга по совместительству классный рецепт подкинула! С ним за считанные минуты я приготовила ужин. Себе - похудательный, а мужу и сыновьям - сытный! Ловите внизу рецепт.

Ирина все время изобретает что-то вкусненькое и быстренькое. Такое, чтоб не торчать у плиты, готовя себе в отдельной кастрюльке.

Вот и в ее сезонном меню "Особенности похудения в весенний период" нет ничего замороченного. Раз-два-три и готово!

И при этом вы получаете:

► сбалансированность по калорийности и БЖУ, чтобы уже не думать, что съесть, чтобы худелось;

► простота приготовления полезных для фигуры и организма блюд;

► и конечно же, вкус, потому как это лучшая страховка от срыва и гарантированный результат похудения

Смотрите сами, как вкусно вы можете худеть весной

получить на самых вкусных условиях

А сейчас обещанный рецепт!

Стройный и сытный - ужин 2 в 1

Филе курицы или индейки (300 г) нарезать тонкими полосками и быстро обжарить на смазанной маслом сковороде. Добавить чеснок, немного воды, 3-4 ст.л. натурального белого йогурта, соль, перец. Протушить под крышкой до готовности.

Пока тушится мясо, нарезать пекинскую капусту, огурец, любимую зелень.

Для себя в салатнике смешать 100 г приготовленного мяса птицы с подливкой и получившийся овощной салат.

А для мужчин разрезать острым ножом горизонтально лепешку Пури, разделив ее на 2 коржа. Со стороны среза обе половинки смазать кетчупом, на нижнюю выложить мясо с подливой, добавить сверху салат, накрыть верхним коржом. Положить на сковороду, смазанную маслом и обжарить с одной или с двух сторон, придавливая сверху крышкой или тарелкой.

Действуйте!

Всего вам самого доброго!