💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет? Инструкция!

💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет? Инструкция!

 

Привет!

Инструкцию от Ирины Черненко, которую я вам обещала,  вы обязательно получите.

Сначала - про второй секрет моей молодости.

К сожалению, в истинности этого  я сейчас убеждаюсь, глядя на мою  мамочку.

Ей сейчас 77 лет.  Всю жизнь она работала, да и сейчас без дела не сидит. Особенно летом, когда в огороде и в саду много работы. То есть недостатка в движении у нее нет. 

Вот только это движение, связанное с ежедневной работай по уборке и готовке,   прополке, посадке  практически никак не помогает  продлить гибкость и подвижность суставов.  

В последние годы мама сильно сгорбилась, ей тяжелее стало ходить. Очень больно на это смотреть. И  страшно, когда думаешь - неужели и я через 30 лет буду так двигаться и так выглядеть?  И главный вопрос - неужели это неизбежно?

Конечно нет!  Мы с вами  и другие примеры видим. Когда и в 80 и а 90  человек и держится прямо и походка у него - никак у глубокого старика.

Что для этого нужно?  Конечно же - двигаться + заниматься гимнастикой, чтобы  буквально не дать заржаветь своим суставам и не потерять окончательно гибкость.

  Это и есть второй секрет моей (и не только моей, конечно) молодости -  постоянное движение + упражнения для подержания подвижности суставов и гибкости.

Я и пешком стараюсь много  ходить, и  плаваю, и на велике и обязательно после разогрева - растяжка. И ходить стараюсь с прямой спиной.

Иначе - никакие супер-омолаживающие средства не помогут вам выглядеть  и чувствовать себя на 10-20 лет моложе, чем указано у вас в паспорте.

Именно поэтому специальные упражнения и физическая активность  -   важная часть программы "5 шагов  к восстановлению молодости" от Ирины Черненко.

И недавно Ира  меня реально удивила. 

Мы договорились с ней пойти в кино, а буквально накануне вернулся из армии ее старший сын (Мишу ждали на пару дней позже).

Уборка, готовка, бесконечная череда гостей до полуночи, опять уборка...

А утром (мы всегда ходим на первый сеанс) выглядела, как цветок.

Как????  Выпытала у нее всю последовательность действий^  как за  5 минут (ну, почти pа пять )  Стереть со своего лица усталость и недосып  + скинуть пяток лет.

Слово - Ирине

У меня действительно есть своя стратегия, как даже после бессонной ночи "сделать лицо". Ловите! Быстро, просто, эффективно!

1. Избавляемся от отеков. Сделать 3 прыжка, 3 наклона, 3 приседания и несколько круговых движений плечами, чтобы разогнать кровь - 1 минута.

2. Взбадриваемся. Принять контрастный душ, подставляя под воду лицо - 3 минуты.

3. Выравниваем цвет лица, придаем свежесть. Еще в душе сделать пилинг для лица из 1 ст.л. гущи только выпитого кофе, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока. Помассируйте 1 минуту ароматной массой лицо и смойте.

4. Подтягиваем кожу. Намочить холодной водой полотенце и положить на все лицо на 1 минуту. (Ккусочек льда по массажным линиям тоже хорошо сработает)

5. Макияж для свежести образа. Хотите выглядеть свежее - используйте вместо помады - блеск, вместо густых тональных и пудры - легкий ВВ-крем или консилер, придающий сияние.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


PS.  Завтра Мы с Ириной  продолжим делиться с вами своими рецептами молодости! 

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!