Говорила вам уже или нет?
В июне на Буксире я буду давать задания с учетом того, что многие из нас стремятся сейчас к "пляжной форме" :) Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
И, вот, кстати, напомню вам (раз уж у нас по воскресеньям у нас ретро-выпуск из архива) отличное упражнение, которые запросто можно делать вечером дома. Например, пока смотрите любимый сериал или новости. Подсмотрено в Shape
Выпады назад Это движение, сочетающее растяжку, йогу и тренинг с сопротивлением, укрепляет все тело, особенно руки и плечи. Дыхание должно задавать темп.
Делайте 2 подхода по 8 повторов дважды в неделю. Новички выполняют упражнение без гантелей.
Вам понадобятся:
Работают ноги, ягодицы, плечи, спина, мышцы-стабилизаторы.
Вот так - одно упражнение, а столько мышц сразу задействовано! А если вы еще и все 4 шага из вчерашнего моего письма будете делать, через месяц точно себя не узнаете :)
Итак, уже завтра на блоге Буксира - основная похудательная схема питания, 1 июня - первое боевое похудательное задание!
Выжмите из этого лета все, что оно может вам дать!
И все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
![]() Интенсивный похудательный онлайн-тренинг | ![]() Экспресс-похудение за 14 дней! | ![]() Специальная онлайн-программа |
Книги по стройной кулинарии |
![]() Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | ![]() Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме | ![]() Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |