⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!

⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!

Привет!

Продолжаем с вами подтягивать ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ!

Сегодня еще одна спорная тема - СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ?

Скажем так:  для здоровья вполне достаточно  3 раза в день (это значит - завтрак, обед и ужин и никаких перекусов между этими приемами пищи.

Если у вас получается с трехразовым питанием поддерживать вес в норме - заставлять себя есть чаще нет никакого смысла.

А вот если вес надо снижать, я все-таки советую переходить на 5-6 разовое питание небольшими порциями. В этом случае проще контролировать аппетит и разгонять обмен веществ.  Если, конечно, с балансом вы не косячите постоянно.

  Схема питания с примерами меню, которую каждый день получают участники БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба как раз под это и заточена: чтобы вы не испытывали голод в течение дня, до максимума разгоняли свой обмен веществ и сжигали лишний жир как можно скорее и комфортнее.

-------------------------------------------------------------------------------------

Доступ в наш клуб и к ежедневным схемам питания здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

---------------------------------------------------------------------------------------

Как один обед на весь день растянуть? 

постарайтесь оставить в прошлом обильные трапезы, состоящие из салата-закуски, первого блюда, второго блюда и десерта.

Такого обеда, разделенного на порции, вполне может хватить на целый день!

Не верите? Судите сами:

Гарнир со второго блюда переходит на завтрак.

Половину десерта – на ланч, вторую половину десерта – на полдник.

Суп – остается на обед.

Котлета или рыба со второго блюда вместе с салатом – на ужин.

Добавьте только еще творог, овощей и пару фруктов, кефир на сон грядущий и вот вам отличный рацион на весь день!

Конечно, переходить с избыточного рациона на  достаточный для стройности важно постепенно - урезая привычную порцию калорийных блюд и добавляя овощи.

Не просто менять годами формировавшиеся привычки?

Поддержка БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба  вам точно пригодится!

--------------------------------------------------------------------------------------------

==> Ваш доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

-------------------------------------------------------------------------------------------
⠀
==> получайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ИЮЛЕ  мои похудательные мини-задания + СХЕМЫ ПИТАНИЯ +поддержку от участников БУКСИРА + ЗАРЯЖАЙТЕСЬ МОТИВАЦИЕЙ -  успейте зарегистрироваться в наш закрытый похудательный онлайн-клуб сейчас!
⠀
1 месяц буксировки к весу вашей мечты - всего 599⠀ рублей!

Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

А вот и еще один рецепт из копилки Буксира

Во время поста лучше не придумаешь!

Екатерина Л.

Постный салат с фасолью

Салат из фасоли с оливками, грецкими орехами, луком и рукколой. ОЧЕНЬ вкусно! Приготовьте, не пожалеете! Лук предварительно замочила с уксусом. Такой необычный вкус!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: