💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины

💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины

 

Привет!

Есть одна премерзотнейшая особенность старения: позвоночник перестает быть гибким. А с ним и все тело становится похожим на стойкого оловянного солдатика. А это уже приговор женственности и сексуальности. И здоровью, что самое страшное.

Моя подруга и коллега Ирина Черненко на решении этой своей наследственной проблемы раньше рассчитывала на врачей. Массажи, курсы физио процедур, таблетки. Но в последние годы поняла, что вариант один: нужно самой нужно всеми доступными способами поддерживать гибкость позвоночника и укреплять мышцы спины, чтобы не мучиться от болей и продлить век женственности и здоровья. 

Вот что еще Ирина извлекла из своего опыта:

На самом деле медикаментозные и физиотерапевтические курсы лечения помогают только в 50% случаев. И их нужно регулярно повторять. Врачи прямо говорят:  даже от элементарных проблем с позвоночником не вылечиться.

А вот если укреплять мышцы спины и не давать закостеневать позвоночнику, можно реально избавиться и от болей, и от их причины - множества заболеваний.

Ниже ловите рецепт приятного упражнения для избавления от болей в спине, растягивания позвоночника и усиления лимфодренажа

Как воспользоваться уникальными свойствами, чтобы помолодеть

 Скажу еще, что гибкость можно не только поддерживать, но даже развивать всю жизнь! Это просто уникальная способность нашего организма, которая способствует обновлению организма за счет усиления кровоснабжения и лимфодренажа. Для сохранения эластичности хрящевой ткани и связок очень важно заставлять организм вырабатывать коллаген и гиалуроновую кислоту. Собственные. Счастье, что это стимулируют некоторые продукты. Да еще такие вкусные блюда из них можно приготовить!

Смотрите, как заставить организм запустить программу омоложения ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/anti-age

Упражнение для молодости всего тела

Его еще называют "Кошечка", потому что оно напоминает потягушечки этого пушистого зверька. 

Чтобы выполнить это упражнение, достаточно одной минуты. Встаньте на четвереньки, руки на полу пальцами вперед ровно под плечами. Колени согнуты под 90 градусов под тазовыми костями. Прогните спину, округлите шею от копчика к шее, поджав ягодицы и толкнув таз вперед, голову вниз, чувствуем растяжение мышц шеи. Затем возвращаемся в исходное положение, затем прогибаем поясницу, таз вверх, голову вверх, чувствуя растяжение мышц груди. И снова в исходное положение. Сделайте несколько повторов. Главное выполнять это упражнение каждый день. Пусть оно станет вашей привычной, как у кошечки)))

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!