😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀

😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀

Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима  2019/2020 уходит в историю.

И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора! В Ростове сегодня днем было больше 15 градусов. Тепла!!!

----------------------------------------------------------------------------

Ваша персональная похудательная побудка здесь http://stilno.justclick.ru/buksir

---------------------------------------------------------------------------

 Чтобы проснуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания  типа "никогда не есть сладкого" или  "не лежать на диване"

Лучше так:  Спросите себя: "Что хорошего и приятного я могу делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?"

Даю три самые простые подсказки для начала:

 Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мини-мини-миниатюре.  Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

 Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем  разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за  просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

 И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня от чистого сердца - обязательно станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Важная ремарка! Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту. 

 По максимальной мере у вас лично - до минус 7 кг за месяц долой! (Буксировский рекорда - минус 8 кг за месяц без голода).

Мы неидеальные, у нас у всех - куча забот и обязанностей. Но мы вместе - и это окрыляет! 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Блог мартовского Буксира откроется уже завтра, 28 февраля!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: