💡👉3 стройные подсказки для тех, кто дома 😊

Между прочим, я вовсе не шутила, когда в утреннем письме упомянула, что сидя дома, в антивирусном заточении можно даже оздоровиться.

Умеючи, с грамотным подходом все реально! 

Потому что все три составляющие здоровья вполне можно обеспечить себе в 4 стенах. Тем более, когда это на ограниченный период времени.

Ведь что самое главное? Разумно организовать питание, достаточно двигаться + позаботиться о стрессоустойчивости - справиться с тревогой прежде всего.

И вот вам три подсказки от меня на злобу дня!

 Любой прием пищи начинайте с воды и/или овощей. Это перебьет аппетит, наполнит частично выш желудок и вы невольно съедите меньше всего остального, более калорийного.

 Самый большой урон вашему здоровью за время заточения может нанести малоподвижность.  Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО  минимум 60 минут движения в день - "вынь да положь"!  Упражнений будет маловато. Постарайтесь обеспечить себе кардионагрузку.  Если нет беговой дорожки или другого тренажера, можно ходить мили с Лесли Сансон (без труда найдете на ютуб). И обязательно делайте это в проветренном помещении. И вообще - чаще открывайте форточку.

 Планировать надолго сейчас проблематично. Поставьте любую цель для своего развития или для обустройства дома на неделю.  И приступайте к реализации. Это наполнит ваши дни новым смыслом и тревога отступит.

Вот такие простые подсказки. Не унываем!

http://secrets.vkusno-legko.com/media/content/stilno/how-to-lose-weight-arrow-image1 апреля  на живой встрече он-лайн с участниками апрельского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба мы подробно разберем наш план действий в сложившихся обстоятельствах.

Извлечем пользу из домашнего плена для стройности из  здоровья!

Доступ и на встречу и в наш клуб, получите здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir