📌👉 Как за три дня вернуть себе "доотпускную" форму

Вы свой отпуск успели отгулять? А лишнее, что быть может прилипло, согнали уже?

Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трехдневным планом возвращения себе прошлогодней формы :) Найдете этот план в этом письме ниже.

Только важное замечание - используйте этот план как руководство к действию, а не как диету.

Иначе разгрузка может закончиться еще более жестокой загрузкой. Нам с вами такая бяка точно не нужна, правда? 

В помощь -

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Эта система для вас, если вам важно разобраться вот в чем:

 Как втиснуть в свой загруженный график регулярное питание?

 Где найти систему, которая четко и наглядно покажет, как именно внедрить похудательную систему питания в свою жизнь?

 Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

Ответы здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem

Начинаем действовать уже сейчас! 

--------------------------------------------------

И вот вам несколько пунктов для вашего 3-дневного плана постпраздничного приведения себя в форму.

 Примерная схема питания в эти три дня.
Для завтрака отлично подойдет нежирный творог с лимонным соком, чайной ложкой меда и порезанными фруктами. Например, грейпфрут и клубника, можно замороженную. Объем порции за счет фруктов останется привычным, а принесет только пользу. 

Грейпфрут сожжет излишек калорий и вкупе с лимонным соком насытит витаминами. Попить можно травяной или зеленый чай. Вместо меда можно добавить четвертинку банана.
 
   Для перекусов, когда голод подступил раньше времени, подойдет молочный напиток: в кипящее молоко кладется пакетик черного чая и куркума на кончике ножа. Это древнее аюрведическое средство отлично снижающее аппетит. Подойдет и обычным образом заваренный чай с молоком и специями.
 
Для обеда отличный вариант - овощной суп с отварным мясом, свежими овощами и, если голодно, кусочком черного хлеба.
 
 А на ужин как вариант -  окрошка на нежирном кефире с кинзой, огурцом и любой зеленью. Или, если не слишком голодно - стакан любимого кисломолочного напитка и фрукт.
 
Ну а потом, во время, оставшееся до сна, можно погрызть яблочко, сельдерей или попить маленькими глотками молоко или снова кисломолочный напиток.

       
 Добавьте больше движения! Если вы не ходите на тренировки, обязательно каждый день - 40 минут минимум активной ходьбы. До пота. Только имейте в виду: физическая активность не повод съесть лишнюю конфетку!

  Пейте много жидкости - вода, кофе с молоком, чай (без сахара, конечно)... Это поможет поскорее выгнать из организма все лишнее и разогнать обмен веществ. А соли - поменьше, чтобы вода не задерживалась.

 Отличный план действий  для начала!

  если этот рацион для вас слишком облегченный, включите в него яблоки, кефир, молоко, немного каши... Ваша задача - не голодать, а есть столько, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода. И уже к следующему приему пищи или плановому перекусу (через 2-3 часа) почувствовать здоровый аппетит.
 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Четвертый карат стройности  - используйте за завтраком, обедом и ужином и получайте 

 Прекрасный цвет лица, свежесть и комплименты от знакомых и незнакомых

  Завидное равнодушие к сладкому, без которого, как выяснилось, очень даже здорово жить

  Удивление вашего врача, который поразится вашим  улучшившимся "неведомым образом" анализов

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem