💡 👉6️⃣ веществ, дефицит которых мешает похудеть

Привет!

Знаете, что любопытно?

Именно в этих 6-ти веществах большинство женщин испытывают недостаток. Может, поэтому так трудно избавляться от лишнего веса?

Проверьте обязательно. Ведь это просто и вкусно.

О том, в каких вкусных продуктах содержатся ударные дозы этих веществ, вы узнаете из специальной инфографики, которую я для вас подготовила.

Смотрите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

А теперь коротенько о том, как эти  продукты помогут вам похудеть и оставаться в форме.

Фолиевая кислота или витамин B9

👉🏻 Для будущих мам это витамин номер №1. Однако, и всем остальным про него забывать негоже. Нехватка фолатов, как показало исследование еще 2008 года, в каждом третьем случае ведет к развитию депрессии. А то, что плохое настроение частенько ведет к перееданию - вы и без меня знаете.

Железо

👉🏻 Чуть не с пеленок нам твердят - дефицит железа ведет к анемии. Самый первый симптом - слабость. Описывается как "нет сил ни на что". А что мы делаем, когда хотим подкрепить силы? Идем к холодильнику! Ход верный. Только вместо пироженки или мороженки достаньте оттуда любое блюдо на ваш вкус, в котором есть железо. Лучше всего оно усваивается их продуктов животного происхождения.

Кальций

👉🏻Важнейший элемент не только для строительства костей, но и для вашего обмена веществ. Если не хотите, чтобы он замедлился, включайте постоянно в ваш рацион продукты, богатые кальцием.

Цинк

👉🏻Недостаток цинка часто идет рука об руку с недостатком лептина - гормона, который отвечает за ваше чувство насыщения. Мало лептина - вы едите и не наедаетесь.

Витамин B6

👉🏻 Дефицит этого витамина запросто может стать причиной повышенной утомляемости, бессонницы, угнетенного состояния. То есть всего того, что легко ведет к перееданию. Восполняем!

Клетчатка

👉🏻Королева стройности и здоровья. Хорошее пищеварение, здоровый цвет лица, стройная фигура - без клетчатки все это невозможно.

Где эти вещества взять?  Сохраните себе специальную инфографику, чтобы у вас была подсказка.

Она пока здесь (скоро будет удалена): http://secrets.vkusno-legko.com/plan