Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!

Мясо есть, кабачок есть... Чтобы такое приготовить, чтобы вкусно, просто и всю семью накормить.

Отличный рецепт протестировала одна из участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба - Татьяна из Германии.

Отличный баланс для легкого ужина!

Фаршированный запеченный кабачок

Вам понадобится (из расчета на 2 порции): 1 кабачок, 1 куриное филе (можно сразу взять фарш), 1 средняя луковица, 1 болгарский перец, 1 морковка, 2 помидора , по 1 ст.л. сметаны и натёртого сыра, соль, перец, смесь сушёных прованских трав.

Обжарить на сковороде мелко нарезанные филе, лук и морковь. Отключить плиту.

Добавить нарезанные кубиками болгарский перец и помидоры (без кожицы). Посолить, поперчить и приправить смесью трав.

Подготовленные кабачки (разрезать пополам, выскоблить серединку, посолить со всех сторон) наполнить начинкой, кисточкой смазать сметаной (я делала без сметаны) и в духовку на 45 минут при 180°.

Готовые кабачки притрусить тёртым сыром.

Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Завтра - последний день регистрации на предновогодний БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

Одна из наших историй успеха:

Надежда Трухова, Самарская обл., Россия

Разница в весе больше 20кг и всё благодаря Буксиру!

Решила написать свою историю для тех девочек,которые сомневаются-присоединиться ли к Буксиру,или добиваться похудения самостоятельно. Хоть моя история мало отличается от др.девочек,но может кому то поможет решиться,как когда то мне/случайно попался отзыв какой то из девчонок,читая вашу рассылку и почему то ему я поверила/

Моя история действительно обычная- после кесарева" /1985г./ постепенно вес увеличивался/вроде незаметно/ и к выходу на пенсию достиг почти 90кг.Честно скажу на диетах пробовала сидеть,вес чуть уменьшился,но вскоре опять всё возвращались. Вообщем махнула на него рукой!Но на пенсии начались метаморфозы со здоровьем-всё,что можно проявилось... И в таком состоянии я ступила на Буксир./видимо достало всё/

А тут уж всерьёз начала выполнять все задания Людмилы,читала комменты девочек,следовала советам применяя к себе.Все трудности с питанием решала с советами Людмилы-уменьшила порции/желудок то растянут/,добавила овощей...

И вот через несколько месяцев почувствовала наконец то легкость.Ну а дальше как то сам по себе вес начал уменьшаться.Тут уж по рекомендации Людмилы начала постепенно включать физ активность.

И что самое главное ,постоянно чувствуется поддержка команды-отзывы девочек-огромная мотивация,легкие "пендели"Людмилы. !

Я нашла два фото. На первое без содрогания не могу смотреть-оставила,чтобы избегать зиг-загов/.Прошу прощения за качество снимков. Разница в весе больше 20кг и всё благодаря Буксиру!