Живи вкусно, живи легко - 😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!

😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!

😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!


Мясо есть, кабачок есть... Чтобы такое приготовить, чтобы вкусно, просто и всю семью накормить.

Отличный рецепт протестировала одна из участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба - Татьяна из Германии.

Отличный баланс для легкого ужина!

Фаршированный запеченный кабачок

Вам понадобится (из расчета на 2 порции): 1 кабачок, 1 куриное филе (можно сразу взять фарш), 1 средняя луковица, 1 болгарский перец, 1 морковка, 2 помидора , по 1 ст.л. сметаны и натёртого сыра, соль, перец, смесь сушёных прованских трав.

Обжарить на сковороде мелко нарезанные филе, лук и морковь. Отключить плиту.

Добавить нарезанные кубиками болгарский перец и помидоры (без кожицы). Посолить, поперчить и приправить смесью трав.

Подготовленные кабачки (разрезать пополам, выскоблить серединку, посолить со всех сторон) наполнить начинкой, кисточкой смазать сметаной (я делала без сметаны) и в духовку на 45 минут при 180°.

Готовые кабачки притрусить тёртым сыром.

Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Завтра - последний день регистрации на предновогодний БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

Одна из наших историй успеха:

  

Надежда Трухова, Самарская обл., Россия
Разница в весе больше 20кг и всё благодаря Буксиру!

Решила написать свою историю для тех девочек,которые сомневаются-присоединиться ли к  Буксиру,или добиваться похудения самостоятельно. Хоть моя история мало отличается от др.девочек,но может кому то поможет решиться,как когда то мне/случайно попался отзыв какой то из девчонок,читая вашу рассылку и почему то ему я поверила/

Моя история действительно обычная- после кесарева" /1985г./ постепенно вес увеличивался/вроде незаметно/ и к выходу на пенсию достиг почти 90кг.Честно скажу на диетах пробовала сидеть,вес чуть уменьшился,но вскоре опять всё возвращались. Вообщем махнула на него рукой!Но на пенсии начались метаморфозы со здоровьем-всё,что можно проявилось... И в таком состоянии я ступила на Буксир./видимо достало всё/

А тут уж всерьёз начала выполнять все задания Людмилы,читала комменты девочек,следовала советам применяя к себе.Все трудности с питанием решала с советами Людмилы-уменьшила порции/желудок то растянут/,добавила овощей...

И вот через несколько месяцев почувствовала наконец то легкость.Ну а дальше как то сам по себе вес начал уменьшаться.Тут уж по рекомендации Людмилы начала постепенно включать физ активность. 

И что самое главное ,постоянно чувствуется поддержка команды-отзывы девочек-огромная мотивация,легкие "пендели"Людмилы. !

Я нашла два фото. На первое без содрогания не могу смотреть-оставила,чтобы избегать зиг-загов/.Прошу прощения  за качество снимков. Разница в весе больше 20кг и всё благодаря Буксиру!


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!