🚝 🚩 Самая роковая ошибка, из-за которой я толстела даже в 20 лет

Начинаем наш похудательный онлайн-Экспресс!

Мы с вами будем в пути следования 7 дней  и наша задача очень простая:

👉 Понять, какие элементарные и самые важные действия  важно предпринимать каждый день для достижения цели  - стройной фигуры и веса здоровья. 

Цель: хорошо себя чувствовать, сохранять энергичность  и выглядеть на 5-10 лет моложе паспортного возраста.

Почему могу об этом рассказывать?

В деле похудения я, как говорится, собаку съела.  С лишним весом начала бороться лет с 13-ти.

И только в 36 лет (в далеком 2006-м), наконец поняла:  бороться как раз и нет никакого смысла.

Гораздо эффективнее просто любить себя, и заботиться о себе: нежно и без фанатизма.

+

Теперь я знаю и понимаю законы, по которым функционирует организм.

Это помогает с помощью простых приемов разогнать обмен веществ. А так же  без голода и мучений поддерживать дефицит калорий (обязательное условие похудения).

Для меня лично это вылилось в то, что я избавилось от лишнего веса когда мне было 36. И остаюсь в хорошей форме и сейчас, когда мне 51 и уже наступила менопауза.

На нашем похудательном онлайн-Экспрессе мы с вами разберем 5 самых распространенных тормозов похудения.

1️⃣ Сегодня мы разбираемся с первой причиной непохудения: отсутствие регулярности в питании.

Когда вы по тем или иным причинам едите как придётся когда придется и что под руку попадется если у вас частенько длительные перерывы между приёмами пищи (больше 4 часов) больше трёх с половиной 4, то и разогнать обмен веществ и ликвидировать запасы будет гораздо сложнее.

С мной был такая история.

В студенческие годы я жила в Ангарске, а училась в Иркутске. Чтобы успеть к первой паре, просыпалась в 5 и бегом на электричку.

Дома не завтракала, в универе тоже ничего не ела.

Первый прием пищи у мен был только когда возвращалась с учебы - в 16-17 часов. И продолжался он до отбоя.

За вечер с голодухи я съедала столько, что в 1991 году поставила личный рекорд - 82 кг живого веса. Для барышни 20 лет и ротом 167 см многовато будет. 🤦‍♀️

Мораль этой истории такова: При нерегулярном питании и длительных перерывах между приемами пищи риск переедания возрастает многократно.

Поэтому 3-6 разове питание  в максимальным перерывом в 4 часа - это оптимальный режим, который:

 Помогает контролировать аппетит.

 Помогает разогнать обмен веществ.

Если у вас пока по-другому, возможно пришло время это изменить.

И самый важный для стройности прием пищи - конечно же завтрак. Вы сможете похудеть и без завтрака, если приложите титанические усилия.

А с завтраком - и легче, и веселее :)

Получите первый подарок для участников похудательного  онлайн-Экспресса здесь:  10 идей для завтраков

+ продумайте ваш стройный распорядок питания, чтобы было удобно и регулярно :)

👉Завтра будем снимать следующий тормоз похудения - сладкую зависимость.