Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉3 супер-простые весенние подсказки для минуса на весах

Природа вот-вот повсеместно начнет просыпаться. И нам пора!

Чтобы встрепенуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания типа "никогда не есть сладкого" или "не лежать на диване"

Давайте иначе будем действовать. Что хорошего и приятного вы можете делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?

Даю три самые простые подсказки для начала:

Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мнии-мини-миниатюре. Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня от чистого сердца - обязательно станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Важная ремарка! Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту.