👉 2 добавки для великолепных сырников

👉 2 добавки для великолепных сырников

Выходим на следующей остановке  Кулинарного Экспресса Стройности!  

Расскажу про свой свой очередной эксперимент с сырниками. В минувшее воскресенье готовила их для семейного ужина. 

Причем, на ужин больше ничего и не готовила.  И все прекрасно  наелись. Вкусно, сытно и довольно хорошо сбалансированно!  Особенно если еще добавить ягоды или фрукты.  Я достала себе черную смородину из морозилки.

Того, что я приготовила из этого количества как раз хватило на 5 человек. Догоняться было иже и несем.

💡Это кстати, очень хороший прием для того, чтобы избежать лишних  соблазнов. Готовить ровно столько, чтобы все наелись, а добавки (явно лишней) не осталось. Для экономии времени теста или смеси для сырников как в данном случае можно готовить больше - часть просто отложить в холодильник и приготовить на следующий раз.

------------------------------------------------------------------------------------------

Как выстроить стройное питание из того, что вы любите?

Узнайте 7-шаговый алгоритм здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7aprelintens

-------------------------------------------------------------------------------------------

Яблочные сырники с корицей

Понадобится на 4-6 порций: 4 пачки творога (я вязла 5-процентный), 2 больших яблока, 2 яйца, 100 г сахара, щепотка корицы, кукурузная и пшеничная мука, 200 г сметаны, растительное масло для обжарки.

Приготовление:

1️⃣ Яблоки натереть на терке (прямо с кожурой)  и смешать творогом, яйцами, сахаром и корицей. Муки добавить пополам - столько, чтобы вы могли сформировать сырники. Зависит от влажности творога. Лучше путь они будут нежными и мягкими, чем слишком много муки. Манку я обычно не добавляю.

2️⃣ Обжаривать сырники до румяной корочки на хорошей антипригарной сковороде. В этом случае даже мягкие сырники без панировки не пристанут с поверхности.

3️⃣ Сложить сырники в подходящую для микроволновки посуду с крышкой. Смазать каждый сметаной и слегка притрусить сахаром. Можно сложить в 2-3 слоя.

4️⃣ Накрыть крышкой и довести до готовности на пониженной мощности в микроволновке 15 минут.

Готово!

Еще для экономии времени: 

Вместо сырников делаем запеканку :)

Для уменьшения калорийности:

Сырники не обжариваем, а выпекаем без масла и творог берем обезжиренный или 2-процентный.

Для постящихся и веганов: 

Довольствуемся другими лакомствами или экспериментируем с тофу:)

👉Завтра похулиганим! Приготовим низкокалорийные «орешки», которые  можно взять с собой на перекус или просто похрустеть в свое удовольствие в качестве полдника.

Ждите письмецо в это же время!

И если еще не успели, выделите всего12 минут и обязательно посмотрите видео  "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания" 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: