👉 Еще вариант супер-белкового похудательного винегрета

👉 Еще вариант супер-белкового похудательного винегрета

Удивлены, что винегрет на завтрак? А почему нет? 

Это ведь так удобно! Нарезал с вечера, часть на ужин съел, и на завтрак осталось :)

Этот салат для нашего  Кулинарного Экспресса Стройности просто находка!   И конечно же, мы будем делать его на стройный лад.

Ведь в процессе нормализации веса любая «мелочь» может имеет значение.

----------------------------------------------

Если голову сломали, выясняя, почему не худеется, посмотрите еще раз слайды с 5-ю самыми вероятныи тормозами похудения здесь (жмите на картинку) 

💡Пролистайте все 5 слайдов и узнайте, как можно похудеть, даже не ломая ваши привычки в питании и уж тем более не сажая себя на голодный паек.

Теперь вернемся к винегрету. 

В чем его особая прелесть? Я бы сказала - их множество!

 - много клетчатки

 - есть пребиотики (если добавлять квашеную капусту)

 - есть белок из бобовых

 - есть наиполезнейшее растительное масло в заправке 

 - специи и уксус капельку стройнеющим всегда в плюс

Как-то я вам уже рассказывала про винегрет с чечевицей. На этот раз я попробовала приготовить его с нутом. Помните, недавно про орешки из нута вам рассказывала?  Я тогда сразу сварила килограмм этих замечательных бобов. Часть на орешки пустила.  Остальное - в холодильник убрала. И за несколько дней для использовала для разных блюд.

Свеклу и морковь тоже сварила сразу с запасом. Из них много вкусненького можно приготовить. 

Белковый винегрет на новый лад

Вам понадобится: по 2 отварные моркови и свеклы, 300 г квашенной капусты, 1 большое яблоко, 300  г нута - сваренного или консервированного, 1 луковица (предварительно мелко нарезать и замариновать в смеси воды и уксуса). Для заправки -  растительное масло на ваш вкус. Мне больше всего для винегрета нравится рыжиковое - у него аромат как у хрена. Очень интересный.

Морковь, яблоко и свеклу нарезать кубиками и все перемешать.

Как видите, мой винегрет  без картофеля. Мне он там кажется лишним как и в селедке под шубой. Если хочется с картошкой - лучше подать ее отдельно. 

👉 Баланс все тот же похудательный  белок+ клетчатка! Белок придаст сытость (для завтрака это особенно важно). А клетчатка - она важна и для похудения, и для пищеварения, и для иммунитета.

Еще для экономии времени: 

Купить готовый набор овощей для винегрета, нут или зеленый горошек взять консервированные, капусту тоже купить уже готовую.

Для уменьшения калорийности:

Тут уменьшать нечего. Разве что масла пожадничать.

Для постящихся и веганов: менять ничего не нужно.

👉Завтра у нас на обед будет итальянское блюдо в новом прочтении.  Для обеда выходного дня очень подойдет!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: