👉 Как с помощью простого действия аппетит утихомирить

👉 Как с помощью простого действия аппетит утихомирить

Как и в 40 и в 50, и в 60  худеть как в 20? Ну, или почти как в  30 :)

Сложности имеются, будем откровенны. И все же - миссия выполнима! И голод в этой миссии вам точно не помощник.

Ведь когда резко урезаешь рацион ради похудения, становишься раздражительной. Тебя почти постоянно терзает голод. Потому что  желудок-то еще растянут и требует больших объемов еды и калорийности.

Как начать худеть без мук голода?

Во-первых, снижать калорийность рациона постепенно.

Во-вторых, точно так же постепенно снижать объем порций. Можно даже худеть не снижая на первых порах размер порций. Для этого достаточно изменить баланс - часть калорийной составляющей на тарелке заменить овощами.

+ Есть отличное дыхательное упражнение, которое тоже поможет вам справиться с аппетитом.

💡Несколько секунд - и есть не хочется, ты спокойна и организм легче расстается с накопленным. Ниже вы найдете это упражнение.

Чтобы гарантированно похудеть и оставаться стройной, важно еще и питаться разнообразно.

И понять как совместить два в одном: баловать себя время от времени вкусно-калорийным и худеть.

Особенно легко это делать, когда в вашем арсенале - полностью расписанное жиросжигающее меню.

Напомню, что сейчас открыто окно доступа к «Жиросжигающему меню» от Ирины Черненко. Причем - на условиях 2016 года! 

Чтобы вы уже за 2-3 недели без голода увидели реальный результат в зеркале. Весна как-никак, время дорого!

🎁А еще вместе с ускоряющим похудение вкусным меню и только в эти дни вы получите дополнительный  подарок - руководство «Способы приготовления еды, на которых легко похудеть и омолодить организм».

И два рецепта от Ирины Черненко. 

Рецепт первый: Дыхательное упражнение, ускоряющее похудение и снижающее аппетит

Нажмите пальцем на левую ноздрю, чтобы она была полностью заблокирована. Затем вдохните и выдохните через правую ноздрю 25 раз. Повторяйте это упражнение примерно 4 раза в день. Это успокоит вашу нервную систему и ускорит обмен веществ.

Рецепт второй: Рассольник для разгрузочного дня

1 стакан чечевицы, 1 луковица, 1 упаковка консервированных измельченных томатов или 4 свежих помидора, 4 небольших маринованных огурчика, соль, перец, специи (можно добавить бульонный кубик, если вы предпочитаете супы на мясных бульонах).

Чечевицу залить водой, сварить почти до готовности, добавить обжаренный лук, измельченные томаты. Дать покипеть 5 минут, добавить нарезанные огурчики, соль, перец, зелень по желанию.

👉Этот суп очень белковый, благодаря чечевице и легкий. Есть клетчатка. Для разгрузочного дня или обеда - идеально!

👉Завтра вас ждет рецепт невероятных яичных кексиков. Они такие вкусные и красивые! Для пасхального стола тоже отлично подойдут

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: