Будет жаль, если это проспите: они уже лезут и просятся в салат7

Будет жаль, если это проспите: они уже лезут и просятся в салат7

Если пропустили на этой неделе письмо, спешу напомнить: на странице регистрации на Буксир вы освежите в памяти ваш защитно-стройный чек-лист  из 5 пунктов на длинные выходные

?? Все 5 пунктов  здесь (жмите)

И знаете, какое главное правило?  

Вовсе не отказ от чего бы то ни было. Умеренность - вот что важнее всего.

Скажем, одна из самых распространенных ошибок худеющих - чрезмерное обезжиривание рациона.

Признаться, я и сама раньше этим грешила - старалась выбирать все обезжиренное. Теперь у меня на первом месте натуральность продукта. Если у натурального продукта есть варианты жирности, выбираю маложирное. А если продукт очень полезен и при этом насыщен жирами - беру то, что есть и...  правильно, помню о МЕРЕ.

Конечно, на майские  на природе не обязательно именно свиной или бараний шашлык жарить.  Рыба на мангале  или нежная курочка  - это же пища богов!

Я уж не говорю про салат из запеченных на гриле овощей - баклажанов, помидоров, перца. Как сезон для них начнется - вспомните обязательно!

Сейчас сезон для другого. Уже начинает лезть свежая зелень всевозможных видов. В салат, в запеканку - используйте это смело!

??Не проспите это короткое время подножного корма :)

Сама с нетерпением жду лебеду. Растет у меня во дворе и идет в ход, когда готовлю хлебную запеканку из черствого хлеба.

В ожидании достала из морозилки замороженную ботву свеклы и приготовила творожную запеканку с ней и с шампиньонами. Подобным рецептом когда-то поделилась на Буксире Инесса из Нью-Йорка.  Когда готовлю, всегда ее вспоминаю :)

Как же это здорово и на этот раз получилось! Нежная, сытная, похудательная... Вот буквально - пальчики оближешь"

Запеканка из творога с грибами и зеленью

Вам понадобится:  400 г  творога,  200 г свежих или консервированных шампиньонов, 1 луковица, 3 ст. ложки натертого твердого сыра, 3 яйца, 1 столовая ложка растительного масла, хороший пучок любой зелени, ботвы, соль, перец и специи по вкусу.

Очень мелко нарезать лук и пассировать его с нарезанными грибами и ботвой. Добавить творог, яйца, растительное масло, тертый сыр, другую зелень, специи. Тесто должно получиться, как очень густая сметана.

Разогреть духовку до 200 г и готовить в смазанной форме около 40 минут.

Пища богов!

?? Завтра еще один сытный салатик соорудим. Палочка-выручалочка, когда цейтнот!

А вы знаете, что? 

👉 Задания, которые я даю участникам похудательного  Буксира, помогут вам :

 Разогнать до заоблачных высот ваш обмен веществ (таким образом, даже во сне вы будете "сжигать" свои жировые запасы).

 Достигнуть необходимого для похудения дефицита калорий - даже без обязательного их подсчета и без голода!

 Ликвидировать за месяц 1-7 лишних кг (у каждого - свой темп!)

Присоединяйтесь к нам здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: