Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Вы удивитесь, насколько просто уменьшить калорийность ужина, не голодая

Привет!

Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер.

С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер! А вечером начинается...

Вроде бы и поужинала хорошо, а потом все равно нет-нет, да и нырнешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. То бутер, то огурчик, то конфетка подвернулась под руку, будь она неладна...

Это вовсе не потому, что вы такая безвольная!

В основе хронических срывов могут быть фатальные просчеты в балансе вашего рациона. А ведь его легко можно выровнять даже не меняя то что вы едите!

Другая причина - вы не используете специальные приемы, которые могут помочь избежать переедания. Ими не обязательно пользоваться постоянно. Достаточно именно в дни, когда у вас вечером открывается яма желудка.

👉Первый прием, про который я вам недавно рассказывала: вы просто берете и официально... разрешаете себе догонялки!

То есть, вместо традиционного ужина вы несколько раз за вечер (сколько захочется) садитесь пить чай - опять же с чем захочется.

Берете маленькие кусочки всего-всего что вам хотелось бы здесь и сейчас отведать и смакуете это все с большой чашкой чая.

Чай или вода обязательны, потому без них маленьких кусочков вы проглотите гораздо больше. А нам важно смаковать!

👉 Еще один способ уменьшить калорийность всего, что вы съедаете за вечер - обхитрить саму себя, откладывая раз за разом ужин на более позднее время. Да, вот такой нестандартный ход! Никаких «ничего не есть после 18-ти!»

Это прием возможен, если вы не пропустите полдник. То есть, хорошо перекусите в 4-5 часов чем-то белковым. В этом случае ужин можно откладывать на более позднее время - почти до отхода ко сну - без голодных спазмов.

Опять же, чтобы это сработало нужно постоянно чем-то себя отвлекать- занимать. И обещать себе, что поужинаете, как только... разберете почту, погладите белье, свяжите пару рядов пледа, разложите фото по папкам и так далее. Если становится чуть голодно - пьете воду и ... снова отодвигаете ужин.

Если серьезно проголодались, то дальше лучше не откладывать. Смысл этого приема в том, чтобы не превратить весь ваш вечер в догонялки. После позднего ужина вы просто не успеете много лишнего съесть.

Просто, правда? А как эффективно! Иногда может случиться, что вы вообще расхотите ужинать - выпейте в этом случае стакан кефира или ряженки - и баиньки.

Хотите еще больше секретов и хитростей для надежного похудения без подсчета калорий?

👉 Доступ к интенсивном курсу «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs

Думаете, этот курс только про похудение?

Отнюдь!

Хронические перекосы в балансе на вашей тарелке чреваты не только лишним весом.

Плохое настроение, низкая работоспособность, слабый иммунитет - это только цветочки из последствий несбалансированного питания.

👉 Вот почему первый урок курса будет посвящен тому, как сделать свое питание источником вашей силы и энергии. И сделать это без подсчетов и взвешиваний еды. И с помощью самых обычных продуктов.

Что внутри курса?

👌 Уроки в видео и текстовом формате (как вам удобнее)

Урок первый: Как без подсчетов сбалансировать рацион с помощью доступных продуктов и простых блюд.

- принцип сборки сбалансированного завтрака, обеда, ужина и любого перекуса;
- какие продукты будут вашими главными союзниками для легкого похудения;
- как без подсчетов сочетать белки, жиры и углеводы для максимально быстрого избавления от лишнего веса;

Урок второй: Как похудеть, не считая калории: лучшие способы контроля аппетита

- как, не считая калории, понять размер своей порции для похудения;
- как помочь себе вовремя остановиться и не переесть;
- как вписать в свой похудательный рацион любимую слишком калорийную еду (сладкое и жирное).

Урок третий: Самые эффективные фишки для балансирования похудательного рациона.

- лучшие приемы экспресс-кулинарии для похудения (как готовить быстро и экономно)
- лучшие варианты блюд для семейного стола, которые помогают похудеть.
- лучшие фишки, которые помогут избегать вкусных соблазнов (кусочничества).

👉 Бонусная запись с ответами на вопросы и разбором сложных ситуаций (нестандартный режим, дефицит времени, сладкая зависимость, сложности определения чувства голода и других).